各位朋友大家好，我是小丽丽，现在是果妈阅读的首席运营官。
2015年12月在果妈阅读预售时买的会员，那时我还是一个刚生完二宝半年的肥妈，各种想学习，想加入社群，结果1个月，就变成了果妈阅读工作人员，也算作是李璇的第一个同事。
把阅读从为我所用，变成为我所创。用，就是践行，创，就是开启创业。从那个时候起，我就实现了在家育儿，在家创业，在家学习，修行和准备好出门上课成长。
今天给大家分享主题是：活出生命的精彩，探索个人成长的定位。分享是临时安排的，基于最近的社会热点，也基于这几天在听《爱与生命》主题的课和打卡小程序大家的打卡记录所得到的感悟。
作为一名个人成长的分享和践行者，我更多关注内在和心理健康，希望在这个时候，更深的聊一些关于内在成长的话题，希望能够帮助到有需要的人。
1、你想在这个世界上成为什么样的人
分享前，我问自己，这次想帮助大家解决什么问题呢，我猜大家也许有这样的情况：
1、在家宅了很多天，内在可能有些慌，感觉很空洞，想要踏实。
2、一年开始正是斗志满满，开启打拼的时刻，遇到突发的事件，想要安全感。
3、即使在家能够做一些事情，想到现在所处的环境，感觉有心无力，想要力量感。
进而，想到也许你想要的是：内在踏实，安全感，有力量。
也就是，让自己成为内在有力量的人。
通过昨天的和前天果妈的讲书和看到大家在打卡小程序的内容，我发现了我们社群很明显的特点：感性。
我们都是很容易感动的人，特别是果妈带果果去医院，经历了过山车一样刺激的过程，多少牵动大家的神经，看到很多人都哭了，这是我们作为女性，特别棒的部分。
我就思考，女性社群，就是像我们这样的一群人，可以用我们身上原本的特质，做些什么。
我不是跑题，你有没有发现，当你哭过，流过眼泪，你的眼睛会更亮了。
你有没有发现，当你沉浸在这样的故事里，从开始的恐惧，到后面看到有惊无险的激动，你的内心也在慢慢的疗愈。
特别是看到果果爸爸牵着果果的手，看到果果给自己的肺颁发一个勋章，看到果果用稚嫩的小手，给大家写信，你是不是又看到了希望了呢？实录| 7岁男童发烧就医称疑似，母亲用正念安稳全家，走出阴霾
是的，希望就是一直在的。有希望，就是力量。
2、在爱里相遇，爱让内心有力量
即使是只看一篇文章，你也会从中获得力量。你会随着果妈的行为而心安、踏实，你会对这个社会增加安全感。你会发现，我们平时读书，也是很有力量的，在关键时刻，是能够派上用场的啊。
2月果妈阅读社群学习正念，正念是帮助我们能够回到内在的很好的解决办法不管你是老朋友，还是新的朋友，都可以点这个链接获取30天会籍。
我们一起听果妈讲书，如何正念，如何练习。在我们的小程序，有每天都有对应的音频，进行练习。
史蒂芬.吉利根说过，你会成为你所练习的。如果，你想要自己内心有力量，你首先得回到自己身体，和自己身体产生连接，那么就来做正念冥想的练习吧，它可以帮你建立身体的连接。日常的3个正念的小练习 | 带音频
分享3个我经常用的方法：
1、呼吸觉察：观呼吸和腹式呼吸；
2、感恩冥想：施与受的冥想，感恩清单；
3、拥抱：和家人拥抱，和好朋友拥抱。
第一、每天冥想，是我的功课。
第二，关于感恩，感恩清单是我经常在做的，我从2020年1月一个课回来，30天有18天完成了感恩清单，这是实际的数据。
我没有苛求自己一定要坚持打卡，因为，感恩就在我心里，我对父母感恩，对这个世界感恩，这份感恩都在打卡的记录里。
第三，关于拥抱，真实的拥抱，需要用心去感受，鉴于线上的这样局限，我无法给大家真实的拥抱。
但我想传递一个信息给大家：一个人每天拥抱7个人，每次2分钟，他会很容易感受到幸福的。是左边拥抱，心脏贴心脏的那种，没有手拍拍，没有说话，只有双方的呼吸和感受对方的心跳。
拥抱是很美的，真的，在过去的两年里，我拥抱了很多人，我也被很多人拥抱。现在，我会拥抱我的父母，非常自如的去拥抱。
这是一个很大的进步，回来宅在父母家里的日子里，能够看到家庭的和谐，争吵少了，爱多了。能够看到家人之间的关心，冷漠少了，感恩多了。
当你在父母家的时候，非工作的时间里，也要好好陪父母吃饭，和孩子拥抱。
我们作为女人，大部分都想要个温暖幸福的小家，大部分都想要个情感上能依靠和包容，互相尊重和欣赏的爱人。归结到底，我们要的是爱与陪伴，那我们要怎么做呢？
首先，当我们想要什么的时候，必将先给予对方。还记得中国的古话吗：己所不欲，勿施于人。回想我们对待孩子的方式，是否有做到这一点？
这时，很多人都默默的笑了吧，我们只会想到我们不要孩子怎么样，但最后发现，我们不想孩子要的，正是我们自己曾经的或者现在的样子。
其实我们是不喜欢现在的自己，身上的某个部分。
我们想要陪伴，就要先陪伴需要陪伴的人，比如：养老院的孤独老人。过去的2019年，我参加了一个叫十方缘的组织，组织了专业的陪伴培训， 去过6次养老院。如果你也想要实现爱与陪伴的愿望，如果加入当地的十方缘，那该有多好啊。
3、从小家到大家，履行社会公民的责任
我相信，当你看到这些文字的时候，内在是有力量的。活出生命的精彩，倒不是说，要做很多的事情。大部分女性，真的很简单，自己活好，家庭温暖，事业有盼头，能看到社会和谐幸福，是很多小女人的梦想。
果妈阅读社群，有藏龙卧虎的人，但绝大部分，还是我们这些普通的妈妈。人啊，都想要有归属感。
对于大家来说，这个社群就是让我们有归属感的地方。
特别是看到大家的打卡记录，那是描述我们心声的地方，你会发现，天啊，太相似了，这难道不是很有趣么？天南地北的在网络相聚，居然想的东西那么类似。
其实，这个月的打卡，还有一个很重大意义，现在是非常时期，某敏感性的肺炎影响了中国，甚至世界。在前线的人，坚守岗位，社会上，超级巨大的驰援队伍，支援需要的地方。
如果说，我们这些妈妈们，能够一起做什么的话，就是我们一起传递阅读的力量，参与我们这次的30天免费听书打卡活动。
4、参与2月《爱与生命》听书打卡的意义
30天，你觉得很难，说真的，即使只打一次打卡，也是为这次活动助力。我们对于大家打多少次卡，没有任何要求，这不是付费的训练营，也没有押金。
用我们的文字，写下长长的文字，为祖国助力，通过读书，和分享读书，减少在这个过程中的焦虑。
因为，人在焦虑中有三种状态：
一是，惴惴不安，茫头无序，渴求一稻草，速逃恐慌。
二是，渐渐习惯于焦虑，安下心，理顺事，拿起手边书，写写画画，或干点别的来安顿自己。
三是，焦虑本身成为一种诗意的存在，一种与世界共处的心态，一种创造的契机，诱发出关于现状、生命、爱、自我的深刻思考和体验。
我们想要踏实，想要安全感，想要力量。我们的安全感从哪里来，现在，我想要告诉你们一个不同于以往的观点。
一般情况下，人的需求分为：安全感、重要性、多样性、爱与被爱、成长、贡献。我曾经以为，我们最先要获得的是安全感，所以，很多人，终其一生，都是默默的寻求一份安全感。
但是，我在最近的学习中学习到，对于成年人自己来说，如果我们满足了成长和贡献的需求，前面的四个需求就会满足。而对于他人来说，我们首先需要满足的就是他的安全感和重要性。
现在，我们都在阅读成长路上，我们通过行动，去传递对社会的贡献，作为一个社会公民的贡献，安稳自己的内心，更有力量，并影响身边更多人，这难道不是很美的事情吗？
参与打卡的人，你们会组成天使小组，你的成长，会激励你身边的人，你的贡献，不止是一些打卡文字，你每天的内在夯实和祈愿，感恩，都会汇聚成一条长长的爱心通道。
如果有万人一起祈福，🙏，如果我们心的频率是一致，那种能量是很大。
这一期的打卡参与人数，比以往任何时候都多，我们从1月27日就策划了《爱与生命》主题，与时下非常契合，希望用这样的方式，温暖陪伴大家，陪伴我们的社会，带着大家正念冥想，我们需要内在力量，来面对外部的一些不确定的环境，就是我们现在成长的定位。
这样的贡献，是很有意义的，让更多人心安稳，有力量，就是我们想要实现的。你，愿意来参与吗？
你点的每一个在看，我都当成了热爱。
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