文/时光

俗语：春夏头朝东，秋冬头朝西睡，老祖宗说的有无道理？

一个人如果是不吃饭或者是不睡觉就会导致没有足够的精神跟力气去完成日常生活中的工作或者是学习，所以吃饭和睡觉都是我们日常生活中必不可少的两件事。今天小编就来跟大家说一说睡觉方面的知识，这里面也是有很大的学问的。

一个人的一生中，睡觉的时间差不多要占到一半，所以睡觉对于人们来说是很重要的，一个普通人的睡眠时长一般是8个小时左右，良好的睡眠最基本的作用就是帮助人体减少疲倦感，如果一个人长期缺少睡眠，可能会引发精神不振、心情烦躁、记忆力减退甚至是出现幻觉。

除此之外，睡觉还有养身的功效，就拿午睡来说，虽然睡觉的时间不够长，可能就是简单的几十分钟，但是却可以让一个人在接下来的时间里精力充沛。在一个人因工作压力过大而引起的血压升高时可以片刻的午睡，这样可以降低血压，另外午睡还可以增强免疫力，预防疾病等功效。

在中医界有一个说法，不知道大家有没有听说过，说是睡觉的方位对人体的睡眠和健康具有一定影响。其实在古代的时候就有了这一说法，被后人称为是“药王”的唐代著名医药学家孙思邈也曾在著名的“医学百科全书”《千金药方》中写道：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”

意思就是说在人们睡觉的时候，在春天和夏天的季节要头向东脚向西，而秋天和冬天的季节要头向西，脚向东。这其中有蕴含着什么样的养身知识呢？

小编通过查阅资料也终于知道了这其中的道理，从中医的养身角度来看有“春夏养阳，秋冬养阴”这样的一个说法。而在我们春夏秋冬四个季节当中，春、夏季节的时候阳气升发旺盛，所以是属于阳性，秋、冬的时候阳气逐渐收敛而隐藏起来了，因此是属于阴性。

而对于东、西这两个方向来说，东方属阳，西方属阴，所以在春夏这两个季节的时候，睡觉的时候头向东，脚朝西是有助于人体顺应阳气；而在秋冬这两个季节睡觉的时候，头向西，脚朝东的方向有助于人体顺应阴气，所以才会有“睡觉按方位”这一养身的说法。

除此之外，还有头北脚南这一说法，而这一说法是根据地球磁场的分布对人体的干扰来说明对睡眠方面的影响。所以影响睡眠的因素有很多，不同的因素也有不同的影响，不同的人有各自的睡觉习惯，所以我们也不一定要遵循这些睡觉方式，我们也可以经过多次尝试，去选择自己最舒服，最喜欢的睡觉方式。