你好，我是铁木君。
过去的这一年，世界上发生了很多事。
也许大家的生活有好有坏，但我们也即将翻篇，迎来2021新的开始。大家有什么样的期待呢？
我猜大家，想成为一个更好的人——
更好的颜值和身材、更强大的内心、更性感的头脑、更高品质的生活、口袋里更有钱……
今天铁木君的这篇文章，就是来帮大家完成心愿的。
成为一个更好的人，并非很多鸡汤文里说的，需要苦行僧般的自律；
而是一个不断丢掉坏习惯，给好习惯钉上钉子的过程。
我们不必每天上紧发条，把自己逼成一个不停旋转的陀螺；而是像心愿旅行地打卡，小时候收集卡片一样，在轻松又充满乐趣的氛围里，不断进步。
下面分享的这些好习惯，每一个都很简单易操作，甚至花一分钟就能完成。
1、每日都要快乐15min。
给自己制造一个释放压力的爽点，做能让自己开心的事，及时补氧，快乐续命，才有更多能量继续燥起来。
比如看段子、刷喜剧、听相声等，能让你抽离当下情绪的，都可以去尝试。
2、假期去沾点市井味。
到美食街、电玩店、菜市场、植物园，人民广场散散步。
别把时间都浸泡在虚拟世界，外面有很多待你发现的美好。
3、巧用通勤时间。
上下班途中，打开读书APP，选择一档高分说书节目，不仅路上不无聊，还能充分利用碎片化时间，比别人多吸收一些知识。
当然，在地铁上看纸质书，也是很好的选择。
今年我用这个方法，额外多听了5本好书。(备注：开车不听。)
4、聊天不以“在吗”开头。
有事直接说，一能给对方思考的时间再回你，二能让在对方最短的时间内理解你的意思。
不然你发个“在吗”，对方还以为你咒他不在。
5、养成午睡习惯。
每日午睡25分钟左右，比任何咖啡都更能让你打起精神，迎接下午的到来。
6、添加好友时记得备注、分组，以免到时想找人找不到，想屏蔽朋友圈不知道屏蔽谁。
7、自己无法解决的困难，不要孤军奋战，多向牛人求助。
也许你苦思冥想都不明白的事情，在别人眼里，却是“1+1=2”那么简单。
8、愤怒生气时，就去搞卫生。
借力洗怒，你的心情会逐渐冷静下来，这时房间也干净了一倍，一举两得~
9、遇到挑战，不要退缩着想“我不行”，而是把“也许我也可以”牢记心里。
有时战胜了自己，就打败了最大的敌人和阻碍。
很多事情，「并不是能不能，而是肯不肯。」
10、每周清扫一次房间，时不时来点改造装饰。
常换洗床单被套，让被子充满阳光的味道，晚上能更快进入甜蜜梦乡。
偶尔给房间换换布局，养几株绿植，摆上新鲜插花，贴上艺术插画，装点饰品灯，温馨的环境，能让人产生快乐的多巴胺。
11、和别人约饭，饭桌上不要刷抖音，有些谈话，比手机里的视频有价值多了。
12、再忙，也要抽空进行周期性复盘。
每日、每周、每月、每年，总结自己所做的事是否偏离了目标、遇到的问题是否得到有效解决、方法能否进一步改善……
复盘看似花时间，却是让你快速成长的方式。
13、口罩、纸巾、防晒伞、创可贴、充电宝、数据线——宝藏男孩女孩出门六件套。
出门带上它们，你就是人见人爱的哆啦A梦，随时能向身边的朋友伸出圆手~
14、正确认识和评价自己，不会因为他人的三言两语，就迷失自己。
要做到被批评时不妄自菲薄，被夸奖时不自我膨胀。
15、独居的小伙伴，没太多时间做饭，可以做快手懒人餐。
直接用电饭锅定时煮饭，煲汤、蒸排骨、蒸鸡蛋。
实在没时间，要点外卖，也要多看看评价。并且，油盐太多的话，用开水过一过。
16、15秒消气法。
想要发脾气的时候，数15秒之后再说话。这样，能够有效缓解你的负面情绪，不至于让你说出言不由衷的气话，伤人伤己。
17、嘴巴甜一点，多去夸赞他人。
慢慢地，你会发现，对象没那么容易生气了，父母给你灌输的价值观少了，饭堂阿姨给你打的菜更多了。
18、不用的APP、不穿的衣服、不需要的旧物、不靠谱的男朋友，统统都不要留着！
留着就是碍地方、碍眼！
19、排队、坐车等碎片时间，少刷抖音，多背单词。
不仅能让等待过程中的内心平静下来，而且学多一门外语，求职就能拥有更多筹码！
或许，还能撩个外国小哥哥/小姐姐？
20、闲暇时，可以经常照照镜子，练习微笑。
真的能让心情变好，拍照的时候，你也能拥有和新垣结衣、林志颖那样的甜美/帅气笑容！
21、拒绝他人请求时，可以说出原因。
因为你不说，对方也会问你。你先说了，对方才能进一步理解你，不会轻易埋怨你。
22、吃完饭后，可以到处走一走，有助于消化和保持身材。
不想走的，可以靠墙站10分钟，避免长小肚子。
23、不清楚对方是否在忙时，发微信最好发文字。
因为对方有可能不方便语音，而且，语音转文字有时并不好用。
24、用洗衣机前，及时把会掉色的衣服拎出来，否则你将会收获一堆"新衣服"。
另外，检查一下衣服里有没有纸巾、钱等东西，否则，你可能会收获一堆”雪花“~（我在被骂了N多次之后，养成了这个习惯）
25、设置好友生日日程提醒，每年准时给对方送生日祝福。
一句每年必达的生日快乐，比偶尔送一两次的生日礼物，更能让对方感到暖心！
26、出门在外要和家里人常联系，聊天气，聊伙食、报备行踪都可以。
一来让他们放心，二来让他们知道，不是只有他们会想你。
27、推门后注意后边的人。
避免夹到他人和小孩。替他人着想，是最大的素养。
28、每天可以定4个闹钟。
一个提前5~10分钟叫醒你，一个最晚起床时间，一个提前5~10分钟提醒你出门，还有一个最晚出门时间。
如果你是起床困难户，定N个都没问题。
29、心情烦躁时，不要呆在原地。
可以去洗手间一趟，对着镜子深吸一口气，或者随意去看一场电影，听一场音乐会，回来后你会倍感舒适。
30、就算没人为你鼓掌，你也要为自己点赞。
每天对自己说一声：我超棒，我超好看/帅，我做什么事都能做好！
一点小小的改变，也能带来撬动生活的巨大能量。
如果这些建议对你有启发，那就点个小小的「在看」吧，为即将到来的2021蓄力冲刺，每天都越来越好~
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