多数人都是一张嘴要了自己的命

城市的夜晚灯火通明，一些人只有在这个时间段才出来活动活动，人们管这种生活方式叫做夜生活。

今年29岁的小林，每天下班回家，换上干净舒适的衣服之后，开着小车和朋友一起开始夜生活。

常年和朋友聚会

他们大多数都是单身狗，每天家里没人做饭，所以喜欢一起出来聚一聚吃点饭。小林他们最常去的地方就是炸鸡店、烤肉店还有火锅店，几乎每天吃完之后都已经凌晨了。

有时候，小林回家后还是感觉饿，就会自己煮点泡面吃。这样的生活，小林从十几岁岁就开始了，他的父母都在外地，又没有女朋友，所以一直都是自己照顾自己，怎么舒服怎么来。

小林深夜家中猝死

前不久的一天晚上，小林一个人在家里看电视，突然觉得自己胸口突然一阵剧痛，紧接着眼前一黑，扑通一声倒在了地上。没过多久，小林的朋友来找他出去玩，推开门后看见小林一动不动躺着，赶紧拨打了120，然后报了警。

小林被紧急送往医院后，医生经过一个半小时的抢救，最终他还是永远的离开了我们。可是小林为什么突然发生这样的事情呢？

小林确诊为脑梗

医生经过诊断后，确诊他患得是脑梗。可年纪轻轻的小林，怎么就换上了脑梗呢？

医生经过了解过后，解释道：虽然脑梗本来是在老年人中高发的一种疾病，但近年来，却有不少年轻人都因脑梗离世。

在众多脑梗病例中，这些里的多数人都是一张嘴要了自己的命，因为饮食不节制、乱吃乱喝，最终导致血糖、血压、血脂异常，血管老化严重、血栓出现，堵塞血管。

那么，有哪些食物会导致血管堵塞呢？

1 油炸食品

像是一些炸鸡、烤鸭等油炸食品，我们都应该应该尽量少吃。如果长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易形成血管堵塞，出现血栓的症状。

2 蛋糕、巧克力等甜食

蛋糕、甜巧克力、白巧克力之类的甜食，热量非常非常高，脂肪含量常常超过40%。大量的脂肪积累在肠胃和呼吸道血管当中，影响人体的血压，也会让血管变堵

3 五花肉等肉类

如果我们经常吃肥肉、五花肉、人造黄油、奶精等饱和脂肪酸含量多的食物，会加重血管堵塞的情况。

远离脑梗、清除血管垃圾，这几种食物要常吃：

1 豆制品或者坚果

这些食物中含有丰富的纤维素，还含有有一种脂肪酸有利于分解脂肪，保护心脏和血管。

每天吃饭的时候，主食中包含至少一半的粗粮之类的。这些还有丰富的营养物质，可以防止便秘。

2 苏子油

苏子油色泽淡黄，油脂澄清，气味清香，α—亚麻酸的含量最高，为66.7%左右，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA和（二十二碳六稀酸）DHA。

EPA是血管清道夫，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。每天食用5-10ml苏子油，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留。

3 猕猴桃

猕猴桃含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。治疗、心绞痛、，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

4 番茄

番茄含番茄素，能够保护低密度脂蛋白，免受氧化破坏，可减少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的发生，防止动脉硬化。