《立夏·养生》二十四节气之立夏。视频音画·手机版

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立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。2023年立夏的时间为5月6日14点18分34秒。立夏的“夏”是“大”的意思，指的是春天播种的植物已经直立长大了。

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“养阳”重在养心。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时可自我按摩内关穴，内关穴属手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时，一只手的拇指放在对侧手臂的内关穴上，稍微向下点压用力后，保持压力不变，旋转揉动，点揉1分钟以后再换对侧。按摩时以产生酸、麻、胀感为最佳。长期坚持能起到保护心脏，缓解心痛、心悸、胸闷的作用。

立夏后，养心要为静，即使天气热得要命，也要保持一颗平静的心，不急不躁，才可以心脏安好。在这个季节的时候，要保持笑口常开，只有心情好，才可以保持好的养生准则。