大家好我是雷师兄，跟我学养生，健康又轻松。
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现在很多小伙伴经常有便秘、有点事就郁闷，好多小姐姐还有经期前乳房痛等问题，其实这就是一个肝气不舒的表现，该怎么办呢？
雷师兄教你一招，不需要吃药，食疗方法最健康。鲜虾、韭菜各30克，粳米50克，姜末3克，盐少许。鲜虾洗净，切成蓉；韭菜、姜洗净切了备用，粳米洗净加入约1000毫升冷水，大火烧沸，然后加入虾蓉，改用小火，煮熟时，下姜末、韭菜段、盐调味，再稍煮片刻收工。
韭菜主要的作用是生发阳气，梳理肝气。虾仁补肾、健脾胃。中医上讲肝肾要同补，韭菜虾仁粥既能调肝气，又可温肾阳，每喝一次，我都会说，真好！大家有需要的都可以自己试下，效果谁用谁知道。
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