季节交替，孩子咳嗽高发季，一杯饮品帮缓解！

季节交替，是很多孩子咳嗽的高发季节。今天的辅食也是非常的应景，给大家推荐的是百合枇杷汤，不仅可以帮助缓解咳嗽。在这个逐渐炎热的季节，适当冷饮，做成冰饮也是非常不错的选择。

主要食材是枇杷，百合和川贝，如果使用的枇杷够甜，那就不用放冰糖，如果比较担心川贝的苦味，那么可以适当的放一点冰糖来增加整个汤的甜味。

枇杷和百合都是非常好的滋阴润肺还有止咳的食物，其实在日常生活中，就算没有咳嗽或者感冒的时候，也可以去煮一点汤汤水水，无论是直接当做饮品饮用，还是预防咳嗽，都是非常不错的选择。

还是要提醒大家，我们都知道，感冒的时候喝一点川贝是非常好的。但是要记住，任何东西都是有量和一个适用环境的。一般在咳嗽初期三天左右的时候，不管是有痰的，还是干咳，都可以吃川贝。它有非常好的止咳平喘的作用，尤其对因为哮喘引发的这种咳嗽也是有非常好的疗效的。

但是要注意了！川贝是不能食用超过一个星期的，因为川贝是非常性寒的食物，尤其是给孩子吃的时候要注意！、

小朋友的身体是受不了这种寒凉的食物长期的刺激的，就算每天给他吃很少，哪怕两颗，三颗，甚至只有一克多的用量，那时间长了对她的身体是一种伤害，就会把他的这种急性咳嗽拖成慢性的。

所以无论是预防还是缓解，食用川贝的时候都要注意哈~如果只是普通的作为夏日饮品，其实去掉川贝，直接用枇杷和百合，味道也是非常不错的~

 材 料 / 步 骤 

材料：

枇杷10个，百合30克，冰糖5克（可以不加）清水，川贝5克

步骤：

1，百合洗净，掰成一半儿一半儿的，川贝，提前泡水半个小时，枇杷洗干净，用勺子轻轻的刮枇杷的表面，当你看到果肉从黄色变成透明色的时候，这就证明枇杷的皮跟果肉已经分开了，可以用手轻轻地把它们撕开。然后再把去好皮的枇杷从中间切开，把籽挖出来。

2，把这三种材料放到锅里，然后加上水煮20分钟。

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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