血管的“清洗剂”，并非芹菜，平时多吃点，血管或一通到底

#夏方养生指南#

心脑血管容易堵塞，是因为血管作为管道，在疾病的过程中可能出现狭窄、硬化或血栓沉积等原因造成血管堵塞，其常见因素有高血压，高血脂，吸烟等……

其实在现实生活中，有很多人会出现血管堵塞的情况。我们的血管壁是很光滑的，血液内的各种成分都在里面进行顺畅的流动。就好比我们的血管是个自来水管道，如果里面很光滑，水质也好，不存在杂质问题，那么发生水垢的几率就会小很多。

但是像高血压，高血脂，糖尿病这类患者，他们的血管更加容易堵塞，甚至会在血管壁内膜上出现破损，长期以往管道内就会形成硬化的斑块，时间的流失板块越来越大，堵塞血管阻碍了血液的正常流通，就会诱发一系列心脑血管疾病。

心血管疾病是每年导致死亡率最多的疾病之一，报告显示，我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段，推算心血管疾病现患病人数3.3亿，每5例死亡中就有2例死于心脑血管疾病，血管疾病是国人“头号健康杀手”。

01血管容易堵塞的诱因？

1、吸烟：长期吸烟人群血管堵塞的概率较大，烟草中的有害物质会逐渐堆积在血管壁上，毒素越来越多就会导致血管堵塞，出现一系列心脑血管疾病。

2、年龄：年龄的增加，血管会逐渐退化、变脆弱，患心脑血管疾病的概率较大。而且年龄的增加，血液中的胆固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯会堆积的越来越多，患心血管疾病的概率也较高。

3、饮食因素：如果平时喜欢吃一些高热量、高脂肪、高蛋白的食物，这类物质会堆积在血管壁上，导致体内脂肪越堆越多，发生血管堵塞的概率也较大，平时最好坚持低脂低盐饮食，降低化解脑血管疾病的风险。

4、情绪：这一点也是很关键的，如果总是爱发脾气暴躁易怒，精神紧张的话会导致血管痉挛，诱发血压升高，而血压升高是心脑血管疾病的高危因素，容易导致血栓的出现。平时保持一个平稳的心态，非常重要。

02芹菜可以疏通血管吗？

芹菜中含有大量的膳食纤维，被称为“血管菜”，最大的作用就是预防心脑血管疾病，同时还能起到清理肠胃垃圾，促宿便，杀菌抑菌的作用。所以这样来看，芹菜对疏通血管有一定的好处。

03血管的“清洗剂”，并非芹菜，平时多吃点，血管或一通到底

【西红柿】

西红柿是可以起到疏通血管作用的，西红柿中含有丰富的维生素芦丁，这种物质可以提高机体氧化能力，清除体内的自由基等垃圾，起到保护血管的功效。同时吃番茄还能降低心脏病，脑梗死和癌症的风险，同时也是维生素C、叶酸、维生素K的重要来源。

【玉米】

玉米是一种粗粮，其营养价值丰富，适量的吃玉米可以软化血管，有助于血管内垃圾的清除，增强体内的新陈代谢，起到疏通血管的作用，玉米中的不饱和脂肪酸和亚油酸，还能够帮助脂肪和胆固醇正常代谢，起到软化血管的功效。

【黑木耳】

黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。不管是凉拌还是炒着吃，木耳都能起到疏通血管的作用，还能降低血液的粘稠度，软化血管，使血液流动通畅。

医生提醒：血管的“清洗剂”找到，并非芹菜，平时多吃点西红柿、玉米、黑木耳，血管或一通到底，预防心脑血管疾病。