健康不等于长寿！记住养生专家这5句真心话，非常受益！

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在这个疾病高发的时代，很多时候亲友的离去让我们无能为力。其实，长寿跟平时的生活状态息息相关，一位养生专家几句有助于长寿的话，看完非常受益！

第一句话、健康不等于长寿。 

健康是指身体状态好，而寿命长短由身体的生命而长寿则是说明的，两个是不同的概念。 身体健康很好的人也有可能出现癌变因子，会缩短寿命甚至提早死亡，也有的人患了癌症，但是心态保持得很好，活了十多年的情况。

第二句话、寿命跟饮食关系密切。 

吃素的人可能长寿，吃肉也可能会长寿。但是喜欢吃油炸、烧烤、不健康零食的人，寿命的质量会大打折扣，肠道、血管疾病会高发。注意三高状态，少喝酒抽烟，预防肥胖是非常重要的。

第三句话、长寿跟睡眠密切联系。

 过劳熬夜导致猝死的新闻不少，长寿需要规律休息，确保身体机能正常运转，激素分泌正常，熬夜容易加重疲劳，抵抗力下降，受到疾病威胁。

第四句话、好心情是长寿的关键。 

一个人长期焦虑、暴躁、发怒易伤肝，那么健康也会受到威胁，生活质量也不高，衰老会提前到来。保持好心情，让自己活得不那么累，对事情乐观，可以让你活得更久。

第五句话、运动抵抗衰老，有助长寿。 

无论什么年轻，运动会分泌快乐因子，有助于解压。运动还会提高体能，有助排出身体毒素，维持年轻容颜。年老也不易生病，减少疾病的困扰。