五分钟心理学 | 为何「得不到的永远在骚动」？

欲知后事如何

请听下回分解

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正如陈奕迅歌《红玫瑰》里那句经典的歌词：「得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。」许多人对得不到或者未完成的事物，都会耿耿于怀，念念不忘。

不论是上一段失败的感情，还是手中未完成的工作，总是我们无法放下，难以解脱。今天，就请大家听柠檬聊一聊，为什么「得不到的永远在骚动」。

20世纪20年代德国心理学家蔡格尼克进行了一项实验：

她让被试者做22件简单的工作，如写下一首你喜欢的诗，从55倒数到17，把一些颜色和形状不同的珠子按一定的模式用线穿起来，等等。完成每件工作所需要的时间大体相等，一般为几分钟。

在这22件事情中，随机挑选11件不让受试者做完。做完实验后，立刻让被试者回忆做了22件什么工作。

结果是未完成的工作平均被回忆出68%，而已完成的工作只被回忆出43%。也就是说，人们对于尚未处理完的事情，比已经完成的事情印象更加深刻，这种记忆效应就叫「蔡格尼克效应」。

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蔡格尼克效应告诉我们，人们天生有一种办事有始有终的驱动力。古时候，说书人一句「欲知后事如何，请听下回分解」，就是利用这种心理，吊足了听众的胃口。

在这种心理的驱使下，一旦我们着手开始做某件事情，就更倾向于完成它。这就为有拖延症的朋友们提供了一道良方。

我们在面临一项棘手的任务时，总是想方设法能拖则拖，不想开工。这可能是因为我们不知道该怎么开始，蔡德尼克效应告诉我们，无论如何，先动手做点什么吧。

不要一开始就想攻克最难的部分，可以先挑软柿子捏。只要你能让任务中的任何一部分先开始运作，其余的部分自然会被带动起来。

因为一旦你开了头，「要把它完成」的念头，就会一直萦绕在你心头，推着你完成所有任务。

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对大多数人来说，蔡格尼克效应是推动我们完成工作的重要驱动力。

但是有些人会走向另一个极端——非得一口气把事做完不可。驱动力过强，可能导致生活没有规律、太紧张、太狭窄，把自己逼成了工作狂。

并且，有「事情一定非做完不可」这种习惯的人，为了避免半途而废，很可能把自己封死在一份没有前途的工作上。只有减弱过强的驱动力，才可以使人一面做事一面享受人生乐趣。