在中医理论中，人体二脉畅通，可改善体质，平衡阴阳。二脉即任脉督脉，任脉主血，血属于阴；督脉主气，气属于阳，人体气血平和利于阴阳协调，因此，打通任、督二脉是调控全身气血与平衡阴阳的关键。《黄帝内经》"生之本于阴阳"，指我们生病原理，都是本于阴阳的。比如高血压、冠心病、糖尿病等都是阴阳失衡引起的。今天百草君给大家讲讲如何打通任督二脉，保持阴阳平衡。
中医讲“腹为阴，背为阳”，任脉循行于人的前正中线，起于腹内胞宫，下行出会阴。任脉走腹部正中，贯穿了人的腹部，与人体阴经交会，掌管六条阴经的气血，对全身阴脉有总揽、总任的作用，因此又被称为“阴脉之海”。任脉上常用的保健穴有关元、气海、神阙、中脘和膻中五穴。任脉起于胞中，任，含妊养之义。因此，任脉与女性生殖、妊娠、月经也有着密切的关系。月经正常与否和气血、脏腑以及经络都有或多或少的关系，这些都可以说明任脉养血的作用。
如果任脉脉气失调，不仅会影响生育，还会引起女性月经不调、妇科炎症及男性生殖系统疾病；胸部会引起胀痛、胸闷；鼻子会产生鼻塞、鼻炎；头部会头晕、头痛、记忆力下降等。下焦病：小腹胀满，疼痛，二便不通，遗精，月经不调，痛经。
中焦病：腹胀，腹痛，肠鸣，腹泻，胃脘痛，呕吐，纳呆，水肿。
上焦病：胸闷，气喘，咳嗽，胸痛，呃逆。
督脉由会阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴为督脉。督脉上常见的保健穴位有神庭穴、百会穴、风府穴、大椎穴、至阳穴、命门六穴。督脉的“督”字，有总督、督促的含义；从循行路线上看，督脉在背部，背为阳。督脉行于背部正中，多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，说明督脉对全身阳经脉气有统率、督促的作用，所以有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。此外，督脉是通行元气的载体和脏腑经脉的主控系统，是联络脏腑，协调表里，平衡阴阳的中心路线。因此，督脉气盛，则能司其联络功能，元气得补，神气得用，脏腑间协调一致，对邪气有强大的抵抗力。
督脉一旦统领失职，就会影响到全身阳气活动功能。发生的疾病主要体现在脑、五官、脊髓及四肢。如头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、眼花、嗜睡、癫痫、腰背僵痛，还包括手足震颤、抽搐、麻木及中风。督脉主治疾病：
神志病：不寐，癫痫，癫狂，昏迷，惊风。
外经病：脱肛，腰骶痛，项背痛。
神阙位置在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。神阙是任脉上重要穴位，任脉是“阴脉之海”，能调节阴经气血，神阙穴统领一身阴经血脉。其在中焦部位起到沟通上下之功效。艾灸神阙穴可以调血脉、通经络、暖五脏。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。” 方法：神阙穴特别适合采用隔姜灸。在肚脐上垫一片薄薄的鲜生姜，可以将辛温之气传入人体，效果更佳。每次灸15-20分钟，隔日1次，每月灸10次。至阳穴位于两个肩胛骨最下端的连线正中间，建议平躺取穴。由于至阳穴位于背部督脉处，背为阳。督脉统一身之阳，所以至阳穴为督脉经阳气隆盛之处，该穴有振奋宣发全身阳气，疏通气脉之功。方法1：取艾条，用温和灸15~20分钟，每日或隔日1次，连续灸1~2个月。督脉走背部，为诸阳之海。滚背的动作，可以替代像穴位按摩一类的梳理方法。
方法2：在地面铺上瑜伽垫，平坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，两手扶膝，整个身体的重心放在尾椎附近，两条腿抬起来，让大腿紧靠腹部，身体后仰，让整个后背在瑜伽垫上滚动。对于“体虚”人来说,
调理好统摄全身阴阳气血的任督二脉尤其重要，
任脉督脉养护好，身体强壮还抗老。参考文献：
[1]曾会明.打通任督二脉之督脉篇[J].广播电视信息(上半月刊), 2007
[2]郎遥远.且说"任督二脉"[J].杂文选刊(下旬版), 2012(6):40-40.
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