​102岁孙思邈留下的长寿秘方 ：击一处无所不治

孙思邈在《千金方·杂病论》中记录：“击一穴无所不治”。这个地方就是脚心涌泉穴的位置，他强调一定要用手心拍打才能发挥出最大的养生功效。手心拍脚心，主要就是劳宫拍打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。

手心拍打脚心

消除多种疾病

心与肾在中医的理论体系中被称为阳和阴、火与水的关系。心在上焦，属火；肾在下焦，属水。手心拍脚心，可以刺激涌泉穴与劳宫穴，让心火下降于肾，温暖肾水，使肾水不寒；

让肾水上济于心，能滋养心阴，制约心阳，使心阳不亢。达到心肾相交、水火既济的目的，从而可消除多达十余种疾病。

一、祛顽疾

由阴虚阳亢，上实下虚，心肾不交所导致的各种慢性常见顽疾。

二、焕生机

对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有回春之功。

三、固肾元

对于多种老年慢性病都有好处。“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病与调理作用，能改善腰腿、足部疾病。

四、启智能

儿童经常拍打，可促进儿童青少年，开发智能，激发潜能。

五、养肝明目

疏肝健胆，对于慢性肝、胆疾病有一定效果。如：慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病都有效果。

六、疏肝郁

身体疲劳，情绪不佳时，可立即消除烦闷烦躁，畅达情志，心神宁静。失眠者也可以练。

七、扶正气，祛邪气

纠正气血逆乱，提升免疫力，减少外感六淫致病的机会。

手心拍打脚心的正确方法

涌泉穴是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。刺激涌泉穴能活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑的作用。

劳宫穴属心包经，对心脏起保护作用。中医认为心主“神明”，统领思考、意志和感情，刺激劳宫穴可达到镇静安神、健脑益智的目的。

拍打方法：

1、姿式要端正，以舒适为准，双目轻闭，保持一个轻松自然的。状态，静坐约5分钟。

2、将右脚放置在左膝的上部，然后用左手心拍打右脚心，着力部位是手掌心劳宫穴和打足心前1/3处的涌泉穴。双侧各拍打200次即可，每晚一次或早晚各一次。

拍打原理：

肾为人之先天之本，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持，足心是肾经的起始段，可谓本中之根。用劳宫打涌泉(手心打足心)，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。火不上炎而神自清，水不下渗而精自固。还可治疗以下多种病症。

参考文献：

---

[1]健民.手心拍脚心,能拍掉多种疾病[J].老同志之友：下半月, 2018(7):

---

为【百草益寿】公众号添加星标

让您随时获取中医养生知识