夏至养生丨养生食物“红黑榜”，健康过夏天！

《恪遵宪度抄本》：

“日北至，日长之至，

日影短至，故曰夏至。

至者，极也。”

6月21日，白昼时间达到全年最长，夏至如约而至。阳气在此节气最旺盛，但是，“夏至一阴生”，“阴气”已经开始生长。夏至养生应以保养阳气和顾护阴液为主，还要保持心情的平静、开阔与畅达，更好地让人体阴阳之气相互顺接。

可喝一些生脉饮，这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂：人参、麦冬、五味子，有益气复脉之作用。

《黄帝内经》：“春夏养阳，秋冬养阴。”中医认为，人体阳气发泄，气血运行趋外，毛孔张开，阳气会大量溢出体外，消耗过多则会使人体阳气处于内虚状态。夏季适合吃一些温性的食物，忌大热食物。

夏季养生食物有哪些，

哪些又不能吃呢？

快看夏至食物“红黑榜”

另外

百草益寿根据节气理论

寻找适合夏至的养生药膳

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夏至养生

养阳为主

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