生活中，我们常会看到身边有人的后颈部长有一个巨大的肿块，通常发生在后背的上部靠近颈胸交界处，由于不健康的生活方式，导致脊柱生理曲度发生改变，脖子后隆起了一个圆润的“大包”，俗称为“富贵包”。
受富贵包困扰的用户不在少数，为此我们特别邀请清晨中医曲医生，解答大家关于富贵包的疑问。
导致富贵包的原因有什么？
在中医看来，这并不属于"富贵"，其背后潜藏性命攸关的健康危机。“富贵包”由颈肩部的脂肪过度沉积造成的。像长时间低头看手机，颈部和头部会过度前倾，导致颈胸结合处的肌肉增厚而形成肿块。从医学角度来说，后背上部颈胸交界处，当颈椎下段前凸，胸椎上段过度后凸时，就形成了颈胸交界骨性包起。 另外，阳气渐弱，气血运行减慢，阳气不足也是导致富贵包的原因之一。从中医角度来看，富贵包对应着大椎穴，而大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴一旦瘀堵不畅，就会导致亏气、亏血的状态，这样气血於堵，时间一久，就会出现“富贵包”。
富贵包能带来哪些隐患？
其实，富贵包如果不加以防护的话，会带来很多的困扰。如肩颈肌肉张力增加，肩颈酸痛、手臂放射性麻木、胸闷、心慌、失眠、心律不齐……对于这样的症状，我们要加以重视，曲医生也给到我们一些自测方法。
参照下方自检标准，看看自己有没有潜在风险：
1、首先，对着镜子看自己的颈纹是否很深，如果很深，就代表有富贵包的风险；
2、其次，起身站直，看耳垂、肩轴、大胯是不是在一条直线上，如果不是一条直线，则要警惕，开始进行调理或者治疗了。
2个动作助你矫正
在这里曲医生给我们两个在家就可以轻松调理富贵包的小方法：
1、靠墙山式收下巴双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟。
2、肩颈呈直线与双手对抗双臂平行于地面，双手扣于颈部后侧，脖子需要呈现笔直的状态，切记不能向后昂首，双手拉动脖子向前，脖子笔直向后侧挺起，与双手呈现对抗的状态。
中医用什么方法进行脊椎保健呢？
保健调理脊椎可以有效治疗富贵包，常见的方法有3种：
1、针灸“富贵包”的治疗，要以阳气的通调为主要选择，可以选择针灸大椎穴，通过针灸对经络穴位的刺激，温经散寒，加强机体气血运行，舒经活血，可以有效治疗富贵包。 2、艾灸与“富贵包”有关的，是颈部金三角区和肩部金三角区，需要用艾灸调理的地方，这两个区域里有四大穴位：大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴。大椎穴：能够活血散瘀、补阳益气，使艾灸的能量直达病灶；风池穴、风府穴：有通经活络、提神醒脑的作用；肩井穴：可以对颈椎进行排湿散寒、通络散结。
3、拔罐拔罐可以达到驱除邪气、调和气血、平衡阴阳的作用，可以有效祛湿，富贵包的根本是由于水湿痰饮，运用拔罐的疗法通络散寒。
有哪些习惯日常需要注意？
曲医生温馨提示，日常生活“制包”习惯，要避免 ：
1、既然“富贵包”会带来如此多的烦恼，我们在日常生活中就需要改正不良的生活、工作习惯，避免长时间低头工作、学习或游戏；
2、其次，要坚持颈肩部肌肉锻炼，维持颈椎稳定和优美形态，正确的坐姿应该是尽可能保持自然端坐，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线，并且适当调整桌子与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈。
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