穴位 | 脚底这根“地筋”,一摸就知道肝好不好,揉开了疏肝养肝,百病难侵!
肝是身体最大的解毒工厂,它的重要性不言而喻。《黄帝内经》里有云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动”,就是说,观察“筋”的状态,就可以探查肝的健康状态。那么这根“筋”在哪呢?在脚上。天筋藏于目,地筋隐于足。天筋在眼睛里,一般人难以下手去锻炼,但隐藏在脚上的筋,我们是可以找到并按揉保养的。将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。这就是地筋了,这根筋循行在肝经上,中医认为,揉地筋即是调肝。肝在体合筋,其华在爪,在窍为目,在志为怒,在液为泪。它有两个重要的作用:一个是疏泄,疏通全身的气机,使各个脏腑之间的气畅通无阻。如果肝的疏泄功能减弱,气机不通,人体轻则出现情志不畅,重则出现各种瘀堵,导致乳房、胸胁等处出现胀痛不适。肝另一个职责是藏血,它有调节全身血流量的作用,藏血功能失调,有可能会出现一些出血的症状,比如月经量多,月经期延长等。所以,将藏在脚上的这条“地筋”养好,对肝乃至对身体的好处是显而易见的。有的人按揉“地筋”时,会感觉这里软弱无力,甚至都摸不到,这样的人往往肝气不足,血不下行,心情郁闷,失眠多梦;
有的人“地筋”非常硬,按上去像是弹琴,这类人往往脾气暴躁;
有的人“地筋”粗大而绵软,这类人往往有嗜酒的习惯,房劳过多,性功能低下。
“地筋”软弱无力、难以摸到的人,可以用大拇指沿着脚掌内侧,向大母脚趾用力推摩,把这根筋揉出来为宜;
“地筋”比较硬的人,可以用大拇指沿着整条地筋弹拨,把这条筋揉软;
“地筋”粗大绵软的人,可以用手反复扳动脚趾,借以拉动这条筋,然后再用拇指按摩。
除此之外,平时闲着没事,大家也可以两脚并拢直立,反复做踮脚的动作,也能感觉到拉伸了地筋。每次泡脚后牵拉揉按效果更好,睡前按摩15分钟作用,坚持做,可以达到疏通肝脏,放松全身的作用,对身体有百益。
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