喜欢跷二郎腿，那些潜藏的危害有可能正悄然来临！

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日常生活中，很多人一坐在椅子上就会习惯性的跷二郎腿，感觉这个姿势很是舒服。殊不知，这个看似非常舒适的动作，正在不知不觉侵害你的身体，不仅影响健康，还严重影响形象。

 

长期跷二郎腿的危害

 

1、改变腿型

 

两腿交迭跷起的时候，腿部受力不均匀，向外倾斜，会造成膝关节内侧软骨磨损严重。此外，膝关节外侧韧带被牵拉可导致错位或者半脱，使腿型看起来就像是“O”型腿，严重影响美观。

 

2、损坏关节

 

长期跷二郎腿会导致腿部血液流通不通畅，会使关节部位有麻木以及酸痛等症状，甚至会引起关节磨损导致相应炎症疾病的出现。

 

3、脊柱侧弯

 

人的脊柱在正常情况下是笔直的，但若长期跷二郎腿会使脊柱发生弯曲变成“S”型，脊柱左右的受力不均匀，脊柱左右的软组织被动失去平衡，长此以往很容易导致脊柱发生侧弯，尤其是处于生长发育期的青少年。除此之外，对脖子、背部也有很大的影响，会使背部的肌肉和韧带因为受到长时间拉扯而受到损伤，还极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，严重者会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

 

4、导致静脉曲张

 

长期保持跷二郎腿的不良习惯，腿部神经受压迫，下肢血液循环不通畅会引发下肢静脉曲张，感到自己的腿部总是麻麻胀胀的。

 

为什么会不自觉的跷二郎腿呢？

 

跷二郎腿是身体本能的追求舒适的一种表现。当身体坐在椅子上的时候，如果遇到椅子过高的情况下会出现身体不稳定的情况，踮脚会很费力，此时若跷二郎腿就可以让身体更加轻松，还能更加省力。此外，现在大多数人身体都处于“亚健康”的状态，肌肉会比较松弛，长时间不能保持一种坐姿身体重心会失去平衡，大家很自然而然的就通过跷二郎腿来调整重心。

 

如何控制自己的双腿，改变不良习惯，减少危害！

 

1、保持正确的坐姿

 

久坐时上身保持直立，脚部尽量与地面保持垂直。但也不要绷直身体，可以在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。

 

2、多走动

 

久坐会导致气血不畅，会使肌肉变得松弛，下肢酸胀，坐的时间长的时候可以经常起来走动走动，缓解一下。

 

3、抖腿

 

适当的抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，可以预防静脉曲张和血栓。

 

4、控制跷腿时间

 

如果实在忍不住的时候，建议不要超过15分钟，两边腿交替，这样不会使一变得腿承受的重力过多。

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青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。

2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。