发现许的很多愿望都是做不到的事情,比如照顾好自己。那就,先从好好照顾自己开始吧！天气越来越凉了,一定要照顾好自己。
气温逐渐下降后，很多男性女性就算穿的很暖和，可是手脚冰凉，这是气血不足的表现，想要让这种症状缓解，可以喝一些调理身体的药膳汤。
大枣生姜汤
大枣生姜汤的功效:
1、改善手凉脚凉症状，具有补中益气，养血安神的功效。
2、生姜性温，能够温中止呕，解表，散寒。
3、可以促进血液流通，对血液流通具有一定的促进作用。
4、对于贫血的人可以经常饮用。还可以提高人的免疫力。
主要原料：为大枣，生姜，红糖。
具体做法是：大枣10个生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。材料的量也可以根据自己的实际需要增加和减少。做法还是挺简单的，为了自己还是快速的煮起来吧！
大枣枸杞羊肉汤
大枣枸杞羊肉汤的功效:
1、大枣枸杞羊肉汤属于热性，可以温胃御寒，严寒的冬季喝羊肉汤具有暖胃养身的功效。
2、 红枣枸杞炖羊肉 红枣对于女性朋友而言是非常好的食物,因为红枣具有补血益气的功效。
羊肉是一种温补效果很好的食物，非常适合在冬天食用，比较常见的食用方法为炖、烤、涮、炸，羊肉性温热，大量食用的情况下会引起上火的情况，在中医上有着“热则寒之”的食疗方法。吃羊肉的时候可以搭配凉性和甘平性的蔬菜。
当归四逆汤
当归四逆汤功效：
当归加桂枝汤补血养血，细辛通草温阳散寒。桂枝汤本身就是一付滋阴和阳的温补剂，再添当归和加重大枣用量共成补血重剂。
主要材料：当归三两（45g），桂枝三两 ，芍药三两，细辛三两， 甘草二两，大枣二十五枚，通草二两 ，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，温服一升。这道汤的食材特别多，煮起来也是比较麻烦的一道汤。
人参枸杞汤
人参枸杞汤主要功效：
1、枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。
2、补气益精。适用于精两亏之头胸空痛、眩晕耳鸣、腰膝酸软、四肢不温等症。
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人生枸杞汤做法简单。只需要人参和枸杞的的材料适量，在加上适量的水。先用大火把汤煮翻滚，再用小火煮十几分钟就可以了。
注意：
1、参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英、枸杞子食用。
2、枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
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