朋友们好，又到了新一天的科普时间了！
睡眠和吃饭一样，是人们的生存刚需。
吃饭是物质食粮，而睡眠则是精神食粮。
不吃饭会饿死，不睡觉照样会困死。睡眠质量和精神状况、身体健康有着密不可分的关系。
老一辈有句话“床头七不向”，不知道大家听过没有，它和睡眠以及健康息息相关，如果你不了解，不妨多看看。
俗语“床头七不向”，具体指什么？
不向镜子
一般人们会把镜子安装在卫生间，但是有些女士为了方便化妆也会把梳妆台摆放在卧室里。
镜子的特点是容易反光，晚上睡觉时如果窗帘没有关严实，有光线露出来，经过镜面反射在天花板、衣柜上，扰乱正常睡眠。
另外，镜子会放大空间感，扰乱心神，神经衰弱的患者看到后会胡思乱想，影响心绪干扰睡眠，夜间朦胧中还会被倒影、光线折射吓到。
不向窗户
冬季风大，晚上窗户会被吹得咣咣响，还会有冷风蹿进来。
如果向着窗户睡觉，晚上会因为噪声吵得睡不着，冷风吹到颈椎或脚底有可能加重脖子酸痛不适，晚上因为脚冷而醒来。
不向卫生间
卫生间是洗漱、排泄场所，比较潮湿，容易产生异味，对着卫生间入睡异味会蹿出来，闻着臭味很难入睡。
而且湿气会浸染被子、床垫，盖在身上生冷发硬，从而影响体验感和睡眠，时间长了湿气还会进入人体影响健康。
不向西方
从古至今，都有“床头不朝西”的说法。不仅是因为朝西不吉利，毕竟西方是逝者的归属，“驾鹤西归”，如果床头朝西，会让很多人觉得犯忌讳。
但是想法观念也会影响晚上睡眠质量，如果房间是留个老年人睡的，老人又比较在意这些说法，尽量尊重他们的意见。
不向房门
正对房门睡觉，别人路过房间能把里面看的一清二楚，不留言保守隐私。
而且门外的人走来走去，声音吵得人睡不着，内心也会缺乏安全感。
不向空
有空隙的地方容易落灰，对鼻腔和肺部有不利影响，平时还会有小物件掉到里面，清理、打扫都不方便。
另外，靠墙能增加安全感，帮助失眠患者更好入眠。
不向房梁
老式房子屋顶有房梁，是一根很长的圆柱的木头，睡在正下方会担心房梁断裂，产生不安、压抑感，个头高的人睡前看到房梁还会觉得烦躁。
现在的房子没有房梁，但是如果天花板上有灯或者横截面，也要注意避开，把床挪到其他位置，更安全，更有利于睡眠。
还记得以前小时候，父母每隔一段时间就要挪动一下家具，把床、柜子重新摆放一下。
当时我不理解，觉得他们没事找事干，但是母亲却告诉我，更换家具位置可以转换心情，还能找到更合适的位置，或许你会发现不一样的东西。
比如说床，刚开始是紧挨着窗户放的，晚上下雨、刮风窗户刮得咣当响我总会害怕。
有时白天还会有调皮的小男孩过来敲窗户，后来母亲就把床放在房间中央位置，床头靠墙另外三面都可以走人，再摆上床头柜和书桌。
从那以后我的内心就平静很多，睡觉也更深沉。
生活中很多的俗语，都是老祖宗们的智慧结晶。虽然生活的环境不同了，但是这些俗语蕴含的深刻道理，依然值得我们借鉴。
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