朋友圈是什么地方，朋友圈就是秀出自我的地方，漂亮女孩子的朋友圈肯定少不了自拍，熟练的美眉知道怎么拍好看，什么姿势最凸显自己的优点，什么衣服最适合上镜。
你还在用剪刀手拍照吗？你拍照还在烦恼穿什么衣服吗？今天小伽就要教给大家一个简单的搭配，让你在练瑜伽的时候也能艳压群芳。聪明的女人知道用简单胜过华丽，简单的黑白色在适当的组合下也能显出女性的气质，一套白色瑜伽服让你搞定所有场景，怎么拍都好看。
还等什么？赶紧穿上美美哒的白色瑜伽服，跟着小伽来练习这套瘦身瑜伽体式，练就迷人身材，拍出美美照片，迷倒万千男性。配合上营养均衡的饮食和规律的作息时间，让你在瘦身的同时也能保持健康哦！
神猴式
双腿在身体前后成纵叉，紧贴地面，脚尖绷直。
上身挺直，抬头挺胸收腹，右手向后抓住后侧右腿，左手向上伸直，延长身体曲线。
保持身体平衡并进行5-10次呼吸。
神猴式变体
从神猴式进入，左腿在前，右腿在后，双腿在身体前后成纵叉姿势。
上身挺直，抬头挺胸，然后向左侧拧转身体，右手扶住左腿，左手从身体后侧扶住右腿。
保持身体平衡，收紧腹部，进行5-10次呼吸。
手肘倒立
面对瑜伽垫，手肘着地称俯趴姿势。
双脚蹬地，手肘撑地，头部顶地，双手在脑后相握，使得身体悬空。
双腿在空中想身体两侧打开至极限，脚尖绷直。
保持身体平衡并进行5-10次呼吸。
坐姿单腿拉伸
双腿向前伸直，坐在瑜伽垫上。
左腿向上抬，同时左手撑地，保持身体平衡。
身体稍稍向右侧拧转，右手抓住抬起的左脚脚尖。
保持身体平衡并进行5-10次呼吸。
单手鸽王
双腿盘起坐在瑜伽垫上，然后左腿向后伸展，腿面着地。
左腿小腿抬起，左手从身体上方抓住左脚脚尖，带动身体向后仰。
右手撑地，保持身体平衡，挺胸抬头收腹，舒展背部肌肉。
保持动作进行5-10次呼吸。
倒立变式
面对瑜伽垫，双手伸直撑地，成俯趴姿势。
借助双脚蹬地，双手撑地的力量使身体悬空，双腿垂直地面。
双腿在空中尽力前后伸展，臀部稍稍下唇，腹部向前顶。
保持身体平衡并进行5-10次呼吸。
舞王式
身体直立站在瑜伽垫上，然后左腿从身体后方向上勾，同时上身向前倾斜，保持身体平衡。
双手向上伸直，抓住抬起的左脚脚尖。
保持动作进行5-10次呼吸。
一组练习下来，大家是不是感觉体内的郁气释放出来了，生活和工作中的压力也消散了不少，出汗的同时感觉身体的毒素也在慢慢排出。希望各位瑜伽达人能够坚持每天练习，在朋友圈秀出自信的照片！
关于朋友圈，小伽有话说：
争奇斗艳朋友圈
艳压群芳有妙招
瑜伽练就好身材
怎么拍怎么好看
今日互动话题：用四个字形容一下自己的朋友圈？
举个栗子：小伽的朋友圈真的是画！风！清！奇！
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