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饭后打死不能做这“6件事”,正悄悄偷走寿命,很多人都中招!

2022.11.16 江苏

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 60岁的于大爷平时身体一直很健康,由于退休之后没有什么事情,平时也喜欢与街坊邻居们搓搓麻将。

在某天晚上,于大爷吃完饭以后准备到邻居家打麻将,结果刚出门就晕倒在门口,老伴发现后便立即将其送往医院救治,结果还是无力回天。

医生表示:于大爷是死于脑梗。对于中老年人来说想要减少脑梗,饭后应该少做这6件事。

1、饭后喝酒。

  很多人都喜欢在饭后喝上一杯酒,认为这样能够陶冶情操,而且对身体也有益处。但事实却并非如此,因为酒当中含有大量的乙醇等成分,这些成分在进入到人体之后,就会随着血液而流动到身体的各个部位,尤其会对心血管以及胃部产生影响,对经常饮酒的朋友们来说,也会出现脑梗的情况,对中老年人来说想要预防脑梗的发生,就要控制饮酒量,减少饮酒次数。

2、饭后吸烟。

  据相关研究发现:长期吸烟的人群患上脑梗的几率要比不吸烟的人群高出5倍以上。香烟当中含有大量的尼古丁,焦油等成分,这些成分会影响到神经的交感系统,使其产生兴奋度,进而出现心率增快,血压升高的情况,如果在饭后吸烟的话,也会影响到血红蛋白的血氧能力,从而是脑梗的发作几率得以提升。

3、饭后久坐不动。

  很多中老年人都喜欢在吃完饭之后坐着休息,甚至是打打麻将唠唠嗑。殊不知,这种习惯不仅会导致脂肪堆积,而且还不利于消化。长期往下去就会引起高血压,高血脂以及腹部肥胖等多种问题。

4、饭后剧烈运动。

  很多人都听说过“饭后走一走,活到九十九”这句话,于是很多中老年人就错误的认为只要在饭后运动就对身体有益。其实并不是所有的饭后运动都是合理的,在吃完饭之后,如果进行剧烈运动的话,不仅不会对身体有益反而还会危害身体健康,降低脑部的血液循环,使脑部出现充血的情况,进而增加脑梗的发作几率。

5、饭后马上洗澡。

  很多人都喜欢在晚上洗洗澡,通过洗澡就能够解除一天的疲惫感。对于老年人来说,睡前洗澡也能够有效改善睡眠的质量,但是在洗澡的时候也需要选择合适的时间,尽量不要选择饭后立即洗澡。如果饭后立即洗澡就会使心脏内的血液急速流转至四肢,进而降低脑部的血液供应,引发急性脑梗的产生。

6、饭后马上喝浓茶。

  有些人喜欢在饭后饮浓茶,认为这样有助于消化。但饭后饮浓茶也是一个不好的习惯,因为浓茶当中含有较高的咖啡因以及茶碱等成分,很容易引发失眠,而长期失眠也会导致脑梗的产生。

脑梗一直都是威胁中老年人健康的首要元凶,想要减少脑梗的发病几率,就必须要做好相应的预防工作。尤其是在饭后,更应该少做以上这6件事,不仅如此,在平时生活当中也需要保持健康饮食习惯,确保多样化的饮食结构。如果条件允许的情况下也可以定期进行体检工作,一旦发现问题也能及时治疗。

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