60岁的于大爷平时身体一直很健康，由于退休之后没有什么事情，平时也喜欢与街坊邻居们搓搓麻将。
在某天晚上，于大爷吃完饭以后准备到邻居家打麻将，结果刚出门就晕倒在门口，老伴发现后便立即将其送往医院救治，结果还是无力回天。
医生表示：于大爷是死于脑梗。对于中老年人来说想要减少脑梗，饭后应该少做这6件事。
1、饭后喝酒。
很多人都喜欢在饭后喝上一杯酒，认为这样能够陶冶情操，而且对身体也有益处。但事实却并非如此，因为酒当中含有大量的乙醇等成分，这些成分在进入到人体之后，就会随着血液而流动到身体的各个部位，尤其会对心血管以及胃部产生影响，对经常饮酒的朋友们来说，也会出现脑梗的情况，对中老年人来说想要预防脑梗的发生，就要控制饮酒量，减少饮酒次数。
2、饭后吸烟。
据相关研究发现：长期吸烟的人群患上脑梗的几率要比不吸烟的人群高出5倍以上。香烟当中含有大量的尼古丁，焦油等成分，这些成分会影响到神经的交感系统，使其产生兴奋度，进而出现心率增快，血压升高的情况，如果在饭后吸烟的话，也会影响到血红蛋白的血氧能力，从而是脑梗的发作几率得以提升。
3、饭后久坐不动。
很多中老年人都喜欢在吃完饭之后坐着休息，甚至是打打麻将唠唠嗑。殊不知，这种习惯不仅会导致脂肪堆积，而且还不利于消化。长期往下去就会引起高血压，高血脂以及腹部肥胖等多种问题。
4、饭后剧烈运动。
很多人都听说过“饭后走一走，活到九十九”这句话，于是很多中老年人就错误的认为只要在饭后运动就对身体有益。其实并不是所有的饭后运动都是合理的，在吃完饭之后，如果进行剧烈运动的话，不仅不会对身体有益反而还会危害身体健康，降低脑部的血液循环，使脑部出现充血的情况，进而增加脑梗的发作几率。
5、饭后马上洗澡。
很多人都喜欢在晚上洗洗澡，通过洗澡就能够解除一天的疲惫感。对于老年人来说，睡前洗澡也能够有效改善睡眠的质量，但是在洗澡的时候也需要选择合适的时间，尽量不要选择饭后立即洗澡。如果饭后立即洗澡就会使心脏内的血液急速流转至四肢，进而降低脑部的血液供应，引发急性脑梗的产生。
6、饭后马上喝浓茶。
有些人喜欢在饭后饮浓茶，认为这样有助于消化。但饭后饮浓茶也是一个不好的习惯，因为浓茶当中含有较高的咖啡因以及茶碱等成分，很容易引发失眠，而长期失眠也会导致脑梗的产生。
脑梗一直都是威胁中老年人健康的首要元凶，想要减少脑梗的发病几率，就必须要做好相应的预防工作。尤其是在饭后，更应该少做以上这6件事，不仅如此，在平时生活当中也需要保持健康饮食习惯，确保多样化的饮食结构。如果条件允许的情况下也可以定期进行体检工作，一旦发现问题也能及时治疗。
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