养生专家：开窗通风可不能随便！最佳时间是这个时候，都做错了！

很多朋友们都喜欢在天气好的时候打开窗户通风，通过这样的方式来让屋内的空气流通起来，从而保持屋内的清新干净。但很多朋友们都不知道，其实开窗通风也是有一定注意事项的，并不是说什么时候开窗通风都可以，只有在最佳的时间开窗通风才能够打造出更好的效果。究竟是什么时候呢？下面我们就来简单了解一下。

 

一、什么时候开窗通风比较好？

1、早晨。

  正所谓：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上正是活力满满的时候，当我们醒来就可以直接打开窗户让新鲜的空气流入到房间内，要知道我们在经历一晚上的睡眠之后，空气里面就会积攒大量的二氧化碳。只有将房间内的空气充分流通之后才可以减少灰尘的进入，而且也能够让房间内的空气变得更好。

 

2、睡前。

  除了早上可以进行开窗通风之外，在睡前也建议打开窗户让风流通一下，具体通风时间可以保持在15~20分钟左右。要知道睡前打开窗户通风就可以使屋内的氧气含量增加，而足够的氧气含量也可以满足我们整晚的消耗，在睡觉的时候也可以更快的进入到梦乡当中，并不用担心出现睡觉时缺氧的问题。

 

3、烹饪后。

  在刚刚做完饭之后，厨房里面都会蔓延着大量的油烟，虽然说打开了抽油烟机，但还依然会有部分油烟，没有办法彻底去除干净，这时候就需要将厨房的窗户打开了。因为适当的开一点窗户就可以让厨房那个油烟更好地释放出去，避免油烟吸入身体当中对身体造成损伤。但在开窗的时候也需要注意通风时间的问题，只需要十几分钟就可以了。

 

4、打扫卫生时。

  很多细心的朋友们都会发现，哪怕是经常打扫家里，但家里面依然会有灰尘落入，尤其是在1楼居住的朋友们更是如此。因此就需要经常进行打扫，但需要注意的是，在打扫卫生的时候也要提前将窗户打开才行。因为屋内的环境是密闭的，在打扫房间的过程当中灰尘也会在空气当中飞舞，为了能够让这些灰尘尽快远离房间，就需要打开窗户让空气流通起来。

 

二、这个时候不建议开窗通风。

1、雨天不要开窗通风。

  在看完以上这些开窗通风的时间之后，有些人就认为无论什么天气都能够进行开窗通风的，但事实却并非如此，有一些天气是不适合轻易打开窗户的，尤其是下雨天。因为在下雨天空气当中的湿度非常高，而且还可能会带有一些污染物。如果一旦开窗通风的话，就会使污染物进入到房间内部，进而增加患病的可能性。

 

2、雾霾天不要开窗通风。

  要知道，雾霾对人体的伤害也是比较大的，尤其是对呼吸道的伤害更加明显，所以当我们遇到雾霾天的时候，也尽量要关紧窗户，千万不能随意的开窗通风。

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