近期入初伏，许多食欲不振的人爱把水果当做晚饭吃。但是很多人不知道晚上吃水果不如早上吃，这是因为晚上吃水果不易消化，而早上吃更易吸收。
且由于水果的自身性质，如何正确地吃水果是一个大问题，因为很多水果吃错了就等于白吃！
下面小编给大家列出几种当下较多人爱吃的时令水果，帮各位分析到底该如何吃才能营养翻倍~
1、西瓜
若说夏天爱吃指数第一的水果非西瓜莫属！
西瓜是中医的天然退烧药，有利尿之效。且西瓜是夏日消暑首选，口感偏甜却糖分不高。
但是西瓜买回来不应即刻放冰箱，否则茄红素和其他营养成分会减少一半。且西瓜也不适宜多食，由于西瓜性寒，吃多易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。长期以往，容易造成脾虚。
2、桃子
夏天最是拒绝不了桃香的。桃子可助排便、有活血化瘀、安心定神之效，也是一种适宜便秘之人吃的水果之一。
但是桃子虽有排便之效却不适宜减肥之人享用。桃子的含糖量较高，糖尿病人慎食；且肠胃功能差的老年人和孩子皆不宜多食。
3、杨桃
论颜值高的水果，杨桃必须拥有姓名~杨桃主消化、解毒。酒后将杨桃片蘸些盐吃，富含维生素C的杨桃有促进食物消化之效，还可防止亚硝酸盐的合成，对酒后解毒有良效。
不宜食杨桃人群有：患肾病者、儿童、正常人少食为佳。杨桃偏寒性，对肠胃功能有较大影响，致使脾胃湿寒之症。杨桃中草酸成分较多，肾脏有毛病者多食其易中毒，孩儿在成长期多吃易患结石病。
4、火龙果
众所周知芝麻和火龙果没有关系~火龙果属极具保健功效的水果。它果皮中富含花青素、果肉含稀缺的植物性白蛋白、丰富的膳食纤维和维生素C，不仅如此其铁含量也丰富。有防止血管硬化、排毒护胃、美白减肥、预防贫血等强大功效。
火龙果和香蕉同吃易腹泻，由于其含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇也应慎食。火龙果也属寒性水果，正常人也要少吃，尤其生理期女性。
5、芒果
芒果是热度榜榜上的有名之辈！芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果中富含的维生素A有杀菌抗癌的作用；内部纤维还有清肠止吐治便秘之效；其维生素C和其他营养物质更有美容养颜和防治动脉硬化和高血压之效。
《开宝本草》中有云：动风气，天行病后及饱食后俱不可食之，又不可同大蒜辛物食，令人患黄病。
过敏体质慎食；芒果性寒，肠胃差和湿气重者慎食；皮肤病患者慎食。
6、荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”作为一种有文化的水果，荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。
爱吃荔枝的“娘娘”们注意了，不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。且荔枝虽好但不宜大量进食；糖尿病人要慎吃；尽量不要吃水泡的荔枝。
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