夏季注意调养心态

人在心态平和，状态愉快的时候，身体就会感觉很舒适，抵抗外界环境的能力增强，也就是人们常常说的所谓“心静自然凉”。如果你心情很差、烦躁易怒，那么你的身体实时处于高度紧张的状态下，环境有一点不适应你的身体都会做出很大的不良反应，那么你肯定容易热，身体容易不适。所以，夏日更应该调节自己的心态，保持心态平和，不要过分激动、易怒。

夏季时让心胸宽大一点，不比、不争，不胡思乱想，顺其自然，淡泊名利，心神自然会安宁。

夏至以后因炎热日甚，休闲娱乐以雅为妙。一些令人兴奋剌激的娱乐方式，是夏至时节应该规避的。独自看书、听音乐、品茶，约朋友下下棋，都是很雅的休闲娱乐方式。这样可以调养心神，使人变得安静从容，内心宁静。

一些有安神作用的食品，是夏季较好的选择。小麦、绿豆、赤豆、西瓜、莲子、龙眼等都有较好的养心安神的作用，夏至时节不妨适度增加食用量。