家庭自制失眠药膳（一）

失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。现介绍几个失眠食疗方。

【大枣茯神粥】

   大枣5枚，粟米50克，茯神10克。

   用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。

   功效：有健脾养心、安神益智的作用。

【百合粥】

   鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。

   糯米煮粥，米将熟时加入百合  煮至粥成，冰糖调味。

   如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。

   功效：有补中润肺、清心安神的作用。