世人对女性的更年期了解的比较多，毫不夸张地说，某些女性的更年期症状会让身边的同事或家人苦不堪言，总有一种随时可能蒙冤受虐但又无处伸冤的恐惧。所以，不管男人女人，谈到女性的更年期都很忐忑。然而，说起男性的更年期似乎就要轻松得多，甚至有些人会怀疑，男人真的也有更年期吗？
年龄大了，有点担心进入更年期而自己尚未知觉，一旦不好症状波及无辜就糟糕了，于是这两天上网搜索了一下男性更年期的资料。未看之时还只是怀疑自己是不是要进入更年期了，看完以后才发现自己早就进入了更年期的伏击圈。
资料显示，不管男性女性，更年期症状都是生殖能力退化的表现，退化的越严重症状就越夸张。男性更年期没有明确的年龄界限，以六十上下较为突出，但是男性在十七八岁时性功能最强，三十岁后快速下滑。有文章说脸上出现皱纹就意味着开始更年期了，我好像二十多岁就有抬头纹了，细思极恐啊。
有网络文章认为，男人身体出现以下变化时，极有可能是进入更年期了。1、工作精力明显减退，常觉力不从心，脾气也变大了；2、开始怀旧，伤春悲秋，喜欢回忆青春往事；3、饮食习惯发生变化，尤其是味觉衰退，越来越重口味，而且牙齿松动；4、记忆力减退；5、听力减弱；6、视力减弱，出现“老花眼”的情况；7、酒量变小，孤独感增加；8、睡眠少且质量差，常常出现失眠多梦易醒的情况。也有一些文章归纳为三大类（见下图），可谓角度不同互为补充吧。
对照上述症状，似乎大多数情况我都具备，而且年龄也恰好处于六十上下的高发期，看来在不知不觉中已经进入更年期，不服老不行啊。只因长期和青年学生打交道，经检测心理年龄远小于生理年龄，依然处于我看青山多妩媚的天真状态，所以各种症状并不严重，即便有症状也是降低了个人生活质量，还不至于危害亲友同事。
认识到更年期开始了就要坦然面对。有专家建议，更年期的男性朋友应该从三个方面去缓解症状：一是尽量不要独居，要积极培养自己的兴趣，结交有共同爱好的朋友，一起相约散步、爬山、旅游等，让身体保持年轻态。二是养成良好睡眠习惯，要减少应酬、早睡早起，作息有规律；三是加强记忆力练习，通过书写文章或讨论问题让脑细胞动起来，主动记忆一些事情，减缓大脑衰退的速度。自以为年龄大了以后比早年更豁达随和了，脾气应该是变好了，但也无法保证永远不会发火，只能祈祷千万不要稀里糊涂惹恼朋友。（网络图片）
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