家里插电脑的插座坏了，今天只能用手机更新了。
今天聊聊精力这个话题吧。
熟悉我的人都知道，没精神，整个人看上去无精打采的。
我打小体格就差，特别容易累，经常发烧、感冒、闹肚子，我估计跟小时候生病打抗生素药物有关系，免疫系统受影响了。
高中毕业后，身体好点了，不怎么生病了，也没出什么大毛病，但依旧是没精神，体质差，喜静不爱动，容易累。
工作后，随着年龄增长，逐渐感觉精力越来越不够用，特别是“攻坚克难”的时候。
比如，临时突击修改论文，备新课，深度思考等，就那最近来说吧，制作视频、写文章本来应该不是很难的事儿，但是现在感觉精力有些不足，注意力不集中，思考久了头疼，记忆力下降，体力下降等。
是时候考虑进行精力管理了。
于是，我今天在网络上了解了下如何进行精力管理，给各位简单分享下。
首先，精力好的人什么样？
精力不好就是我那熊样，那么精力好的人是什么样的状态呢？
你可以想一下周围的人，精力充沛的宋是不是有这些特点：
1. 每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来箭步如飞；
2. 做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样；
3. 心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。
我就是想成为上面说的这种人，身体体能好、注意力集中、积极乐观，其实这几条也对应了精力管理的金字塔模型：
最底层的是体能，现在医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。
你看当兵的人一般精力就旺盛，做事效率好。所以说好的体能是精力充沛的基础，它是我们精力金字塔的基础。
体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有关系。
第二层是情绪，心情好做啥事都有劲儿。这点也好理解，积极乐观的心态也是精力管理非常重要的一个方面。
所以，以后要避免被负面情绪影响，凡事往好处想，做好心理建设，吸收正能量。
第三层是注意力。
提出心流理论的心理学家米哈里，曾经说过“注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。”
注意力涣散会让我们的输出涣散，效率降低，引起拖延和焦虑。比如，你每天为很多小事操心，忙忙碌碌，什么事都过问，能不累？
但这种忙碌不见得会有产出，自己很难得到提升。
任正非在华为内部倡导“压强原则”，集中火力，聚焦在一件事上，结果自然更好。
张一鸣在字节跳动内部，讲“大力出奇迹”，长城汽车魏建军说的“聚焦提品质”，说的都是这个意思。
企业如此，人也该如此。
聚焦，减少操心的事儿，节省注意力，做好事情的搭配。比如，做策划是操心费脑的事儿，可以搭配弹钢琴、练书法、洗碗擦地等不需要思考的任务。
最后一层是意义感，意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
为要做的事情找到意义。
如果做不喜欢的事情，会感到备受煎熬，但是赋予事情意义，就会有了动力。
乔布斯在斯坦福大学做过一个毕业演讲。他说：
“你的工作其实将会占据生活中很大一个部分，你只有相信自己做的是伟大的工作，你才能够安然自得。如果你还没有找到这个东西，那你要继续去找，不要停下来，要全心全意地去找。当你找到的时候就会知道，就像任何一种真诚的关系，随着岁月的流失，它只会越来越亲密，所以你一定要去找，不要停下来。”
他说的这个伟大的工作，其实就是我们人生的目标，或者说我们生活的意义。
重新思考要做的事情，背后是不是存在更重大的意义，是不是能够帮助到他人？
找到事情背后的意义，做起事来自然会有不同的心态。
把精力总在有意义的事情上。
以上就是关于精力管理我今天所学到的内容，接下来就是实践了，先从体能提升开始。
体能提升设计锻炼、饮食、睡眠等方面，等我有了新的感悟或突破再给大家分享吧！
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