喝醋真的能软化血管吗？
近些年来，
网上流传着喝醋能够软化血管的说法，
每天喝点醋，
吃点“醋泡花生”、
“醋泡生姜”能够降低血脂，
软化血管。
到底这种说法对不对？
真相：
其实并非这样，
喝醋或是食用醋泡的食物，
对消化确实有帮助，
但是想要起到软化血管的作用，
效果还是很小的。
人们想软化血管的目的，主要是为了软化血管中的斑块，就是为了防止动脉硬化。动脉硬化主要是动脉血管里面脂质的沉积形成斑块，随着年龄的增长或者是一些危险因素的增加，这种斑块逐渐扩大而形成动脉血管狭窄，脂质的沉积变性形成钙化。
醋喝到体内对血液有什么影响？
血液里有很强大的稳定系统，
有酸碱中和系统，
所以，
你喝多少醋进去经过代谢到血液里，
它pH值酸碱度不会有变化。
醋的成分是什么？
喝多了对身体有什么影响？
醋的成分主要就是醋酸，
醋酸就是说乙酸，
那么既然是这个乙酸
它就具有一定的腐蚀性，
那么在这种情况下，
我们的胃是承受不了的。
醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。有些人，食醋后还会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。
1
合理膳食
调整饮食习惯各类食物均衡摄入，脂肪摄入建议优先选择深海鱼、植物油等富含Omega-3多不饱和脂肪酸的食物，每日食用烹调油应少于30克，每日饮食摄入必须要有膳食纤维（25-40克）。
2
戒烟限酒
吸烟百害而无一利，所以戒烟以及避免吸入二手烟是“必做之事”。饮酒会使酒精直接进入血液伤害血管，男性每天摄入酒精不超过25克，女性不超过15克。
3
科学运动
吃动平衡，建议每周要有5次以上的中等强度代谢运动，像快走、慢跑、骑车、游泳、器械运动都是很不错的选择。
4
心理平衡
保持平和的心态，切勿让情绪大起大落。想要合理预防心血管疾病，拒绝坏习惯才是“王道”。
对于那些被确诊为高血压的患者，
不能一味地相信偏方，
应及时赴医院就诊，
根据医嘱，
科学、
合理地服用降压药。
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