原创 洋洋好味道美食 大强美食记
大家好我是大强，春天是一个美好的季节，也是一个万物复苏的季节，但是这个万物也包括脂肪，所以说春天也是一个长肉最猛的时节。
众所周知，很多朋友都知道米饭和馒头中含有大量的热量，只要少吃它们就不会长胖，其实在高热量的主食中，米饭馒头都排不上号，因为有3种长肉“最猛”的主食，含有的热量比“米饭馒头”都要高，常吃等于喝油，可现在还有很多人天天都在吃。
1.炒面，就因为油大，香味瞬间翻了多少倍。看着不起眼，却是潜伏在身边的“吸油大户”，天天吃天天猛长肉。
2.油条，很多朋友都觉得早上吃个油条配豆浆是绝配，但油条中含有大量的油，面食在油炸中会吸收大量的油分，所以以后一定要注意了。
3.方便面，方便面，说白了就是油炸过的面条。和馒头米饭相比，油脂含量非常的高。所以，同样食用量所含的热量更高，导致更容易长胖。
所以说平时一定要管住嘴、迈开腿，多吃一些绿色健康的食物，今天大强就推荐2种营养美味的减脂餐食谱。
推荐食谱一：小白菜豆腐汤
这一道小白菜炖豆腐也能做成特色菜，而且做法非常简单，老豆腐一块先切两道成后片，翻个面，再从中间切开，再改刀切成块，放进盆中备用，
洗干净的小白菜去掉头部，不要再改刀，切成段，放进盆里备用。一把木耳桃洗干净，大葱切成葱花，老姜切成丝，放进碗中备用。
打两枚笨鸡蛋，倒进豆腐里，晃动盆子，让鸡蛋撞散。热锅凉油，把豆腐倒锅里，中小火煎至。一面煎好，翻过来煎，另外一面葱姜倒进锅里和豆腐一起煎。
两面都煎好后，倒入适量的开水，盖上锅盖，两分钟后加入一小勺的盐，黑木耳放进锅中，再盖上锅盖炖一分钟，加少许鸡精、胡椒粉搅拌均匀。小白菜放进锅中，小白菜很嫩，不需要炖太久，
汤鲜味美，清淡爽口。炖好出锅再淋点香油，撒点小葱花，美味即成，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
推荐食谱二：虾仁鸡蛋汤
鲜美嫩滑的虾仁豆腐汤有爱喝的吗？今天就来分享一下做法，绝对的低脂又好喝。首先把洗净的虾仁倒入碗中，加半勺料酒去腥，再加一点点盐，然后拌匀腌制十分钟。
把小白菜切成小段，小葱切段，再把内酯豆腐改刀切成小块，全部切完备腰。单手把鸡蛋打入碗中，然后搅散备用。
锅中倒入少许油，油热倒入葱花翻炒入香味儿，炒香后倒入虾仁翻炒一会儿，这一步可以更好的去除腥味，炒出虾仁变色。倒入适量的热水，倒完下入内酯豆腐，烧开后再放入小白菜，
然后淋入少许水淀粉，这样能使汤的口感更滑嫩。接着加一小勺盐，半小勺胡椒粉，继续搅匀，再次烧开后后均匀的。淋入蛋液，最后用勺子轻轻搅散，这道美味的虾仁豆腐汤就做好了，
汤汁鲜美，营养低脂，这么好喝，你也去试试吧。喜欢的朋友记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。
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