原创 美妈小贴士 美妈小贴士
大家好，我是美妈。年过40，很多人的身骨就会变得比较脆弱，会出现“腰膝酸软，腿脚乏力”的状况，这是因为身体机能在老化，而且我们中国人比较勤奋，很多人干活干到七八十的还不肯停。长期大量的劳作，会损坏我们的腰部，腿部，以及众多关节处，都会受到不同程度的损伤。
建议大家到了一定的年纪，就不要那么拼命了，多多注意自己的身体，不然老了留下病根就得不偿失了。平时可以多做些活动筋骨，关节的健康运动，舒缓一下身体的压力，特别是腰部一定要注意保护。
建议大家过了40岁，常吃“壮腰菜”，补肾养腰，强筋健骨，舒缓压力，缓解腰痛腿痛乏力等症状。
杜仲
推荐食谱：杜仲巴戟猪腰汤
做法：1.准备以下材料，巴戟8颗，杜仲大概买个四块钱的，红枣4颗，姜片适量，红花生一把，猪腰2个。
2.猪腰需要处理干净，一个猪腰开两边，片开中间的白色筋膜，那个是非常骚的部位，一定的干净，不会剔的让老板帮剔，然后洗干净猪腰，把猪腰切成条状，改个花刀。
3.把切好的猪腰和红花生放锅里，加入适量的清水，加入一点姜片，料酒，煮几分钟，猪腰去腥，花生去涩味，捞起来洗干净备用。
4.剩下的食材洗干净，把红枣切成小块，所有食材放电饭锅中，加入盐，5片姜，炖煮1个半小时左右。
5.汤好了就可以捞出来喝了，喜欢味道重一点的还可以加一点鸡精或者胡椒粉，这样猪腰味没那么重，巴戟和杜仲都是很好的补腰食材，平时煮汤可以放一点。做法：1.准备200克黑豆，提前浸泡好，这样比较容易泡软，黑豆是很好的补肾补虚食材，肾对应腰，肾好腰就好，黑色食物对应肾，所以腰肾不好的人可以多吃些黑色食物。
2.猪尾巴买一条，不要太多肥肉的，要细一点的即可，砍成小块，去掉多余的毛发，然后放锅里焯水捞出洗净备用。猪尾巴很多人用来补腰的，尾即代表腰脊椎，以形补形。3.泡了一个晚上的黑豆洗干净，和猪尾巴放锅里，加入姜片，料酒，一点盐，喜欢红枣的可以放点红枣进去。大火煮开，赚小火煮1.5个小时。
4.想省事的，可以放多点水，直接放进高压锅煮30分钟即可，最好煮到黑豆软趴，这样猪尾也软烂了更好吃。做法：1.准备适量的新鲜牛骨头，菜市场就可以买到的，然后焯水捞出洗干净，锅里放一点油，撒入一点冰糖，熬个糖色，把牛骨头放进去翻炒出糖色，然后加入大量的清水煮。
2.转入砂锅，加入八角，香叶，酱油，蚝油，盐，姜片，盖盖子慢慢煮。
3.准备两个番茄，切成块状，放锅里翻炒出水，再加入适量的清水煮几分钟，等牛骨头汤熬剩一半的时候，把番茄带水一起倒进去，搅拌均匀慢慢熬。
4.熬到骨头肉可以分离了，汤色浓郁就可以关火了，非常好吃下饭，牛骨头吃了有力，小时候牛肉没有得吃，家里就会去市场买便宜的牛骨头回来熬，啃着比牛肉还香。
