不知道大家有没有过这种感觉，那就是当你坐在电脑前时间过长时，你去伸直你的双腿，突然你就会听到膝关节“咔嚓”的响声，尤其是当你躺在床上做反复的弯曲膝关节的动作时，这种“咔嚓”的响声越来越频繁，很多人都会出现这种情况，这种“咔嚓”的响声，到底是从何引起的呢？对我们的身体有没有危害呢？今天我就来给大家解答。
除了膝关节，其实我们身体的其它部位也会出现这种咔嚓的声响，例如颈部关节，手关节等，一般这种声响属于生理性的弹响声，并无任何危害，就像一部机器在运转的过程中，正常发出的声音而已。
但是除了这种弹响，还有一种膝关节发出的响声，是伴随着上楼膝盖疼、下楼膝盖疼的现象，这种情况大部分都是髌骨劳损、积水长骨刺、髌骨软化引起的。
对于这种情况的膝关节“咔嚓”响声，大家可以记住这一个动作，那就是保持我们脚尖朝前，两脚间距10厘米，身体站直，随后让自己的身高往下降个10厘米，也就是慢慢做往下蹲10厘米的动作，就保持这个姿势往下坐下去，可能刚刚开始时，你会感觉坚持起来很难，甚至没有坚持2分钟，两腿就会出现发抖，腿发酸的现象。
这是正常的现象，等你什么时候可以一次性的坚持4分钟左右，你就会发现你的膝关节在慢慢的变热，变的又酸又胀，为什么会是这样呢？因为这时你的关节部位在逐渐的产生关节液，而这种关节液其实也就充当了润滑液的作用，这种关节液会让你的关节越变越灵活。注意如果可以坚持的时间更长，尽量去坚持，也可以坚持一会休息一下。
当你慢慢可以坚持到10分钟的时候，关节部位就会有大量的关节液进去，可能有人会问要那么多的关节液有什么用？此时关节液主要起到了2方面的作用，第一就是可以润滑我们的关节，关节部位的咔嚓响声会慢慢消失。第二就是可以修复我们受到损伤的关节，改善骨刺、膝关节炎症、上楼关节疼、下楼膝盖疼的现象。
注意我们只需要每天保持这种扎马步的时间4分钟左右，然后休息20秒，再接着做一会，可以每晚睡觉前去做，只要你坚持下来，你会发现你的腿脚越来越灵活了。
联系客服
