现如今,很多女人都出现贫血的状况。女人一旦贫血,容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等,再好的化妆品也无法掩盖。女人该如何补血?小编为你介绍几个补血食疗,补足女人血。
银耳红枣汤
食材:银耳,红枣,冰糖,
1、将银耳放入温水,浸泡30分钟。待银耳充分发开之后,换清水清洗干净,去根,将银耳撕成小片;
2、放入锅内,加水,大火煮开;
3、加入洗净的红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时,即可;(也可加一点莲子,枸杞)
双红汤(红薯红枣汤)
食材:红枣,红薯(南瓜也可以),冰糖
1.准备好所有的食材。
2.红枣清水浸泡洗净。
3.锅中加入适量的清水放入红枣大火煮至。
4.红薯去皮切块清水浸泡。
5.红枣煮制10分钟后加入冰糖。
6.再到入红薯继续煮至。
7.大伙煮开撇去浮沫。
8.红薯绵软关火即好。
黄豆猪蹄汤
食材:猪蹄,黄豆,花椒,盐,姜片,糖,料酒,八角,
1,准备好食材,黄豆用冷水泡一天。
2,每只猪脚锯成六块,飞水后放入大砂锅,加水没过,大火烧开,撇去浮沫,加姜、盐、花椒、八角、料酒,改用小火炖3小时,加入黄豆继续用小火炖2小时,加少许糖,再炖十分钟即成。
木瓜银耳汤
食材:木瓜,银耳,莲子,枸杞,冰糖,
1. 木瓜切一半备用,莲子洗净。
2. 银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
3. 木瓜去皮去籽切成块,银耳撕成小块,所有原料备好。
4. 锅中放入适量水,烧开后转小火。
5. 将银耳、莲子和冰糖放入,煮约30分钟。
6. 放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火,养人的木瓜银耳汤就做好了。
烹饪提示
1. 木瓜最好不要选熟得太透的,青皮的最好,因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。
2. 银耳和莲子要先煮,喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。
3. 木瓜和枸杞要最后放,煮几分钟就好,时间长营养就流失了。
4. 放点大枣和百合也不错,这个就随你口味了。
当归红枣排骨汤
食材:排骨,当归,红枣,枸杞,龙眼,香菜料酒,姜,葱,黄酒
1,排骨用清水泡发一下冲洗干净。葱切段,姜切片。
2,汤煲一次性加足水,放入排骨大火烧开,打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、龙眼、黄酒烧开后关小火煲2小时。
3,加盐调味,撒上香菜即可。