尿酸高不能吃豆腐?医生建议:若要尿酸平稳,5类食物要少吃
导语:大家好,我是老韩!根据相关数据显示,我国高尿酸血症的患病人数已超过1亿,也就是说,大约每10个人里有 1 个患有高尿酸。尿酸超标除了遗传因素外,错误的饮食也是体内嘌呤含量增加的一个原因。其实,尿酸高的患者是可以吃豆腐的。豆腐是由大豆制成的,在制作过程中会失去很多嘌呤,属于中嘌呤食物。尿酸高的患者可以适量吃,而且值得一提的是豆腐中富含蛋白质,可以部分替代高嘌呤肉类食物补充蛋白质。那么,对于高尿酸患者而言,真正要少吃的食物有哪些呢?动物内脏的嘌呤含量普遍较高,比如猪肝的嘌呤含量高达2752毫克/千克,因此日常生活中要少吃动物的肝、肾、脑、脾、肠等部位。各类海鲜的嘌呤含量差异较大,但绝大多数海鲜都属于中高嘌呤食物,少部分海鲜嘌呤含量较低,比如海带、海蜇皮、海参属于低嘌呤食物,可以多吃。肉类在经过熬煮后,其中所含的嘌呤会溶于水中,浓肉汤中的嘌呤含量普遍在160~400毫克/100克,属于高嘌呤食物。因此高嘌呤患者生活中少吃火锅、羊汤等需要长时间熬煮的食物。酒类虽然不含有嘌呤,但是酒精会减少尿酸的排泄,是升高尿酸、诱发痛风的危险因素。含糖饮料中所含的果糖在体内代谢会产生尿酸,还会影响肾脏代谢尿酸的水平,两方面共同作用,从而升高尿酸水平。日常生活中除了要减少高嘌呤食物的摄入外,老韩建议大家多吃蔬菜、水果、全谷物食品,而且一定要多饮水多排尿,代谢出更多的尿酸,建议每日饮水量大于2000毫升。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。