这个鸡柳好吃不上火, 非油炸, 更健康

这样吃鸡柳！

好吃不上火！

材料

鸡腿

鸡蛋

洋葱

淀粉

面包糠

味极鲜

蚝油

料酒

步骤

鸡腿洗净，用刀剔除骨头

去掉鸡皮和筋

切成条状

加入味极鲜，耗油，料酒，白糖，大蒜腌15分钟

一碗蛋液，一碗淀粉，一碗面包糠！鸡柳先沾淀粉，然后裹蛋液，最后裹面包糠

铺在锡纸上

烤箱预热200℃，烤20分钟

洋葱切碎

锅中少许油，油热，倒入洋葱碎炒香。炒至微焦最好

倒入烤好的鸡柳，翻炒均匀

Y(^o^)YY(^o^)YY(^o^)Y

(o゜▽゜)o☆[BINGO!]