​胡海牙老师在《欲保长寿，先补亏损》一文中讲了“阴跷种阳”之诀，其要点为:一、静坐时，全身放松，开始可呼出浊气一二口，随即收心神于命门﹙肚脐对面，两肾中间﹚。不事他顾，专一于此，勿令念起他散。如此每日行持一二小时，如觉两腰间辘辘跳动不已时，即以意送入阴跷。既至阴跷，又觉其中掣掣跳动，嗣更觉浑身通泰，心如迷醉，遍体脉络皆觉活动，暖融融如坐春风中。我亦不理它，只身专心致志，将虚灵不昧之神安居其中。如此跳止、凝定，久之则神自化气，气自化精也。二、老年人坚持修炼可填补历年之亏损，是谓清静中接命添油之秘诀。“此法不是炼精化气，炼气化神，乃是以神“化气，以气化精。因为年老体亏之人，身中已无精可炼，故不能不借重此法。”陈撄宁讲:神仙家每于阴一穴秘而不宣者，因得此阴 种阳之诀，其肾阳立能变弱为强，而阳旺思淫亦为常人所不免。此道本为寿世，今反用及助淫，则贻害于世，故必择人而后传之也。此法还可矫正中老年人上实下虚，头重脚轻之病，符合老子虚心实腹之旨，故为老年人修炼之要法也。