入伏医话三则

​【一】从7月11日开始，今年的三伏四十天大幕正式开启！一些细心人应该会发现，每年入伏时间不是固定的，去年入伏时间是7月16日，而再早一点的年份还有7月13日、7月17日入伏的。何为伏？又是哪天入伏，是咋定的？据考究，之所以把最热的时节叫做“伏”，据说与中国的传统观念有关。中国传统观念认为，春夏秋冬四季分别对应五行中的木火金水。按五行的相生相克，由秋到冬是“金生水”，由冬到春是“水生木”，由春到夏是“木生火”，都是“生”的关系，唯有从夏到秋特殊，是“火克金”。所以古人认为，从夏到秋是一段艰难的历程，金（秋）长久被火（夏）压制着不敢露头，要潜伏一段时间，因此称之为“伏”。当然，在伏天我们也要顺应天时，蛰伏己身，非必要不外出，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。《易经》64卦中，初伏对应的卦象为“遁”。遁是退避、隐居的意思，正如古人言：应夏藏，闭门谢客。天热少出门，静静地呆在家里，闲人不见、闲事不理。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，以免加重甚至诱发心脏病。另外，伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。老话常说，“冷在三九，热在三伏”。如果说，一年之中最冷的时间段，是三九天，那对应的一年之中最热的时间段，就是三伏天了。然伏天不仅天数不确定，有可能是30天，也可能是40天，就连入伏开始的日期每年都不一样。俗语说：“夏至三庚便数伏。”意思就是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。夏至日算起，第一个庚日（庚戌日）便是6月21日；第二个庚日（庚申日）是7月1日；第三个庚日（庚午日）是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始。初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是从7月11日至7月20日；末伏，是立秋之后第一个庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一个庚日（庚子日）是8月10日，这一天就是末伏的第一天。末伏持续的时间也固定为10天，所以今年的末伏就是从8月10日至8月19日。

【二】今年从7月11日开始正式入伏，今年三伏依旧是40天。这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，是一年最容易生病的时候。伏天人体阳气在一年中达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，如果过度贪凉，寒邪很容易趁机入侵，导致阳气受损。因此，伏天养生在防暑的同时更要防寒。有以下几点需要注意：饮食忌寒凉冷饮，否则会增加胃的负担，进一步导致脾胃功能下降，很容易导致腹泻、腹痛，还可能留下鼻炎、咳嗽等呼吸系统疾病的病根；空调尽量温度高些，电扇尽量慢些，且都不要直吹，尤其从外面回来或者运动后，不要对着空调吹凉风，以免湿气顺着张开的毛孔进入人体，损伤阳气；洗完澡后不能马上进空调房，中医认为“虚邪贼风，避之有时”，大汗淋漓或洗完热水澡后，皮肤毛孔打开，外邪更容易趁机侵入体内；晚上睡觉时，切忌电扇、空调直吹头部或腰腹部，否则会引发心脑血管疾病，也可能引起腹泻或腰疼腰僵硬！

【三】三伏天是全年气温最高、阳气最盛的时节，天地之间火热蒸腾，上蒸下煮，也是最难熬过的时节。应之于人，此时人的体表气血最旺盛，人体阳气也最宣通。传统中医认为，在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，暑气和湿气最难调理。暑是实火、湿是阴邪，两者相伴相生，难以单独根除。然善医者往往会利用三伏天的暑热以帮助机体宣通阳气，从而达到养生治病的效果，被称为“冬病夏治”。冬病夏治疗法，顾名思义，就是顺应四时变化，利用夏季三伏天阳气旺盛，腠理开阖之机，应用穴位贴敷、艾灸、拔罐、晒太阳、辨证内服扶阳类中药、泡脚等一系列补阳益气、温化寒湿的传统疗法，补充人体阳气，祛除伏藏于体内的寒饮、痰湿等邪气，达到治疗或预防冬季容易发作的疾病的目的。此法最擅长治疗各种逢冬天发作或加重的疾病，如哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、关节痹痛、体质虚弱、脾肾阳虚、腹泻、易感冒、宫寒痛经等。另外，民间也有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。而不论饺子、面食、烙饼，都能有效为人体补充阳气，同时更容易消化吸收。尤其是新小麦磨成的面粉，无论烙饼还是包饺子、煮面条，都新鲜适口，再多换几种花样，更能达到增进食欲、调理脾胃的效果。夏天外热内寒，脾胃相对处于虚弱状态，饮食应格外讲究，勿食生冷不洁的食物。尤其在三伏天，应当多吃温补阳气的食物。而入伏以后吃羊肉的习俗已经有几千年的历史，在我国的某些地区，经常会举办“伏羊文化节”，有“伏羊一碗汤，不用医生开药方”俗语！伏天吃羊肉，不仅能以热制热，暖胃、排汗，如果加生姜片、当归，煮成“当归生姜羊肉汤”，那更容易将体内的寒气驱出来，尤其对一些虚弱、免疫力差、贫血的人群来说，吃羊肉的作用更大！反正我每年伏天都会吃几次运城羊肉泡，尤其是在伏天里下雨的时候必吃，食用后的感觉用运城当地方言讲，就三个字“美乍啦”或“美太太”！

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