孩子长个的秘密在这里，过个春天孩子“咻咻”能长10公分！

       

别错过，春天是宝宝身高增长的黄金季哦！
   

你知道吗？孩子身高增长的速度一年四季各不相同，最快的是在四、五月，平均能够达到7.3毫米；而生长速度最慢的是10月，只有3.3毫米。中医认为影响孩子生长发育的是肾与脾，肾是先天之本，脾胃乃后天之本，身体的生长发育后天努力很关键。

从春分开始到芒种结束，都是生长发育黄金期。

宝爸宝妈们一定要抓住孩子长高的黄金期，抓住时机，用对方法，孩子长个儿不是难题。

            

           

   

长势喜人的宝宝首先脾胃得好    

每个孩子都能在春天“长势喜人”吗？其实不然！一个孩子的身高有先天因素，也有后天因素。在众多造成生长发育迟缓的后天因素中，饮食往往占了大头。

基本上个子矮小的孩子，都有一个共同原因：胃口不好。

脾胃乃后天之本，气血生化之源，孩子生长发育所需要的营养和能量需要脾胃来运化。孩子胃口不好、吃不下，是脾胃功能差造成的。要想孩子长得快，就要先把孩子的脾胃调养好。想要调理孩子脾胃，不妨多吃些清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物，诸如胡萝卜、鹌鹑蛋、粳米、甘蓝、香菇等，并辅以少量杂粮。另外，柑橘、黄绿色蔬菜等含的胡萝卜素也不少，亦可多安排。

   

春捂秋冻不是老人说出来唬人的    

春天因为早晚温差大，免疫力低的孩子很容易三天两头感冒，健康饱受威胁，影响生长发育。

此时，提升孩子免疫力势在必行！要保证孩子每天2次牛奶的摄入，每次150-200毫升，每餐饭中都要有鱼肉蛋之一。

            

           

   

   

要么不睡，要么睁眼睡趴着睡……都长不高    

现在很多孩子晚上睡得很晚，甚至晚上12点还不睡觉。爸妈一定要培养孩子早睡的习惯，晚上睡觉一定不要晚于9点，因为晚9点至1点是生长激素分泌旺盛的时间，孩子如果能够在9点入睡，1小时后进入深睡眠，刚好进入生长激素分泌的时间段。

            

           

   

老话还是说的好，多晒太阳长得高    

晴天让孩子享受充分的户外活动。可以每天两次，每次1-2小时，让孩子得到较长时间的阳光照射。不仅有利于钙的吸收，有利于维生素D的合成，促进长骨的生长，帮助身高发育。

户外锻炼推荐跳绳、摸高。每天下午和晚上各跳500个绳子，要求跳得高，摸高20次，也要保证一定高度。