大家好,我是康复王医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
腰果
腰果是一种营养丰富的干果,其中含有热量较高,含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效。含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。另外,腰果中维生素B1的含量较高,有补充体力、消除疲劳的效果,还能美容养颜,延缓衰老,滋补身体。
紫薯
紫薯本身属于粗粮食物,含有大量的纤维素可以有效地促进我们的肠道蠕动,可以排毒瘦身。同时紫薯中还含有大量的花青素,具有很好的抗氧化、润肤养颜的作用。紫薯中含有的花色苷,能够有效预防心血管疾病。
藕尖
藕尖含有一定量的粘液蛋白,可以促进胆酸盐的排出,预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分,具有健食效果,可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素,有利于促进血红蛋白的合成,可有效预防贫血,还能美容护肤,抗衰老,增强体质。
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