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早餐不吃粥,怎样做早餐更营养,我家孩子的早餐已经坚持了七年

今天分享我多年做早餐的经验,也是应邀我粉丝们的需求,感谢你们的陪伴,早晨起床第一件事就是做好早餐,再做其他的,早餐准备就绪了一家人在一起吃,那可是丰盛,营养,美味。如果喜欢记得收藏加点赞,感谢!

一、香葱鸡蛋饼

食材:面粉200克、水适量、葱3根、鸡蛋5个、盐适量、黄油或食用油适量。

做法:1.水加入面粉里搅拌至无颗粒面糊状,再加入适量盐,葱花,1个鸡蛋和1大勺食用油。

2.4个鸡蛋打散备用。打散的蛋液一会儿比较容易在面饼上摊开。

3.从一边卷起。喜欢摊酱的可以先抹上酱再卷起,或者直接出锅,等面饼稍微凉一下包上少许火腿黄瓜萝卜丝。

二、吐司布丁

食材:吐司4片、细砂糖40克、牛奶300克、淡奶油200克、鸡蛋2个、椰蓉适量。

做法:1.准备牛奶,淡奶油,鸡蛋打入碗中同时加入细砂糖,吐司切成小块,大小不限,一片吐司我切了6块。

2.鸡蛋打散,细砂糖基本融化,加入牛奶和淡奶油充分搅匀。

3.切好的吐司摆在布丁液中。

4.烤箱提前预热,200度,中层烤10分钟即可出炉。

三、鸡蛋饼、省时省力

食材:面粉300克、盐3克、常温水450克、鸡蛋3个、葱末适量、盐2克。

做法:1.面粉倒入碗中加入盐,再加入常温水,搅拌成稀面糊。另拿一个 碗里倒入三个鸡蛋,适量的葱花和盐,搅拌均匀。

2.锅中预热刷油,倒入两勺面糊,刮板摊圆,倒入蛋液,淋上少许油,蛋液凝固翻面,鸡蛋烙熟再次翻面,鸡蛋饼就做好啦。

四、鸡蛋卷方法2

食材 :鸡蛋4个、香肠少量、盐适当少许、葱花少量、蔬菜少点、淀粉适当。

做法:1.需要的菜和肉,剁碎!碗中加入盐,鸡蛋,淀粉!把所有的东西搅在一起!成糊状。

2.小火热锅抹油,开始倒鸡蛋,慢慢地把锅底铺满!不要倒太多!太厚了不好卷。煎至两面微黄即可卷起出锅 。

五、炸葱油饼 外酥里软

食材:面粉350克、酵母3克、鸡蛋2个、泡打粉3克、小苏打1克、盐5克、食用油20克、葱末适量、十三香适量、温水200克

做法:1.将面粉、酵母、鸡蛋、泡打粉、小苏打、盐、食用油、葱、十三香、倒入盆中,再倒入温水用筷子搅拌均匀,成面团状,密封醒面半个小时。

将面团小块切出 ,揉成饼状,高油温下入锅中,油饼迅速飘起,一面炸好翻面,两面金黄色就可以出锅了。

六、早餐饭团

食材:米饭1大碗、盐适量、芝麻适量、芝麻油适量、胡萝卜一小节、白菜梗2片、蛋黄1-2个、黄瓜半节、海苔碎适量。

做法:1.先把米饭煮上 ,然后胡萝卜切片和白菜梗一起焯水,煮熟剁碎 ,黄瓜剁碎 ,蒸1-2个鸡蛋,准备好以上的原料 。

2.然后将所有的食材放在一起,米饭很烫 ,用铲子拌一拌, 这一步可以直接吃了。

3.1个保鲜袋像带手套一样套在手上 抓起一把米饭,用两只手捏紧实。

七、秒杀早餐店的烧卖

食材:糯米500克(提前浸泡3小时)、猪肉200克、香菇80克、胡萝卜80克、油30克、猪油10克、蚝油30克、生抽35克、糖20克、料酒10克、老抽15克、饺子皮220克。

做法:1.肉先剁碎,用机器打最好,倒入油和肉末,设置8分钟120度L档,剩余5分钟倒入胡萝卜和香菇继续拌炒,剩余3分钟倒入沥干的糯米和所有调味料。

2.馅料出锅放上蒸笼,蒸25分钟120度。

3.开始捏饺子皮,四五个饺子皮叠在一起,用手按压饺子皮边缘,转着圈来按压。

4.蒸熟的馅料,要揉成一个个小圆,大概一个圆40g左右,包进饺子皮里,收口捏紧。

5.上锅水开火蒸5分钟就可以啦!

八、土豆丝红肠鸡蛋饼

食材:土豆1个、鸡蛋3个、植物油少许、面粉少许、盐适量、胡椒粉、黑芝麻、红肠、葱花。

做法:1.土豆擦丝,可以用一根筷子插着再擦丝,防止划伤手。鸡蛋蛋清分离,蛋黄备用。

2.土豆丝需要焯水煮熟,切一点葱花,红烧肉和自己喜欢的蔬菜。

3.所有食材加入面粉,鸡蛋清,十三香,少量盐,搅拌成面糊。太稀就再加点面,太干就再加一点水,用量其实比较随意。

4.加一点点油即可。在平底锅中放入面糊,掏出个洞,放入蛋黄造型,还可以撒点黑芝麻作为装饰。煎好一面定型之后再翻动,全程小火慢煎。可以用两个铲子配合。土豆丝是熟的,面粉不多,鸡蛋其实很好熟。整个过程很快。

九:香蕉饼,宝宝很爱吃

食材:鸡蛋2个、香蕉1根、面粉适量、黑芝麻少量。

做法:1.香蕉切碎,放入碗里,加入鸡蛋,加入面粉,少量黑芝麻,搅拌均匀。

2.香蕉切片备用,热锅凉油,倒入香蕉面糊,待底部凝固后,放入香蕉片。

3.盖上锅盖,焖熟即可。

十:蔬菜蒸包

食材:云吞皮200g、胡萝卜1根、新鲜荠菜100g、豆腐1块、鸡蛋2个、虾皮2g、虾仁8个、姜末1小勺、蒜末1小勺、盐2小勺、糖1小勺、白胡椒粉1小勺、蚝油1小勺、生抽1大勺、淀粉水1大勺。

做法:1.新鲜荠菜,需要洗净泥土后,放入沸水焯烫1分钟,然后过冷水挤干水份后切碎。豆腐、胡萝卜、虾仁切丁,姜蒜剁成末。

2.将2个鸡蛋打散,加入1大勺淀粉水、少许盐拌匀。

3.锅中倒入1勺食用油,烧至四五成热,倒入蛋液,底部凝固后炒散,炒至七八成熟时盛出。

4.擦干锅底,加入1小勺食用油,烧至四五成热,放入北豆腐丁煎香起锅。

5.起锅倒入1小勺食用油,加入姜蒜末、葱白炒香,倒入胡萝卜丁、虾仁丁、荠菜碎煸炒断生。

6.倒入鸡蛋碎、豆腐丁、虾皮,加入2小勺盐、1小勺糖、1小勺白胡椒粉、1大勺生抽、1小勺蚝油翻炒均匀,关火晾凉。

7.云吞皮上放入1大勺馅料后包紧,放入垫油纸的竹笼,包好的蔬菜包,放入上汽的蒸笼蒸5-10分钟,蒸至皮变软即可。

十一、奶香南瓜糕,适合秋天吃的小零食

食材:熟南瓜200克、椰蓉适量、炼乳40克、牛奶300克、玉米淀粉50克。

做法:1.贝贝南瓜把里面的子和丝挂掉,洗净后上锅蒸熟。然后去皮,南瓜肉克加入一盒牛奶,放入料理机打成细腻的南瓜泥。

2.南瓜泥倒入锅中,加入炼乳和玉米淀粉,用刮刀搅拌均匀,至顺滑无颗粒。

3.电煮锅选择煮的模式,最小火,并用刮刀不停搅拌,防止结块。

4.5开锅后南瓜泥也开始变得越来越浓稠,关火,继续搅拌一会儿降温。

5.模具提前刷油,把炒好的南瓜泥倒入模具,晾至温热,覆盖保鲜膜,入冰箱冷藏定型2小时。

6.南瓜糕从冰箱取出切块,在椰蓉中滚一圈,完成。

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