为什么矮个子的人更长寿呢？

★矮个子出现心脑血管问题的风险更低

挪威特罗姆瑟大学研究，个子过高的女性心脏泵血距离更长，不利于血液循环，中风风险增加！

也就是个子高的人更容易出现中风，血栓。

★个子高的人患癌症的风险会更高

有多项研究发现个子高更容易患癌症。

★矮个子心脏负荷更小

矮个子的人心脏和肺占身体体重的比例更大，心肺的负荷会更小，心脏的压力下自然就能够承受。

当然我们不能因噎废食，毕竟现在孩子的平均身高，男孩已经达到了1米73.7，女孩已经达到了1米63.5！

我们至少要达到平均身高，才能让孩子在平时不那么自卑。

身高跟遗传有关，却不能因为个子矮长寿，我们就希望孩子长得矮！

想要孩子，长得又高又健康，从小要培养这些习惯

第一个：良好的卫生习惯

我们说“病从口入”，孩子平时不注意卫生就容易出现各种问题。

比如说不注意卫生，容易出现寄生虫病，挠虫病，不注意卫生，容易通过嘴巴吃进各种有毒有害的物质，加重肝肾的负担，甚至引起消化不良。

第二个：良好的饮食习惯

良好的饮食，其中就要求孩子从小培养清淡的饮食习惯。

建议孩子在一岁之前不吃盐，甚至在两岁之前，如果孩子能够接受不加碘的食物，也要给孩子每天不吃盐，到了三岁慢慢的给孩子每天加一克左右的盐。

从小形成清淡的饮食习惯，就有利于孩子长大之后不接受过咸的食物，孩子清淡饮食会减少高血压等发病率。

除了要清淡饮食之外，还要让孩子不挑食不厌食，孩子每天吃的食物有4大类。

第1类是主食类，比如说米面还有粗粮。

第2类是蔬菜水果类，建议是蔬菜多于水果，蔬菜里面的维生素K，可以促进钙的吸收沉积，蔬菜里面的膳食纤维防止孩子便秘，蔬菜里面的维生素B可以促进蛋白质脂肪的消化吸收。

第3类蛋肉类：鸡、蛋、肉里面含有大量的优质蛋白质，有助于孩子的免疫力。

第4类豆制品和坚果类，可以让孩子更聪明，也能补充脂溶性维生素。

第三个：良好的睡眠习惯

熬夜会影响内分泌，熬夜也会影响我们的寿命，所以让孩子从小形成良好的睡眠习惯，每天到点就睡。

建议孩子在小的时候九点半之前睡觉，更有利于他长高，更有利于身体健康！

孩子在睡觉的时候睡眠质量好，睡得充足能让他白天的精力会更充沛，也能让他更健康。

第四个：良好的运动习惯

生命在于运动，那就是运动可以加速我们的血液循环，可以加速我们的新陈代谢，可以加进我们营养的吸收。

所以孩子运动也能让他的体质更好，运动能让他的细胞更活跃，运动也能增加生命的质量和长度。

孩子一岁之后学会走路就要经常带孩子去户外运动，让孩子每天1~2个小时的户外运动，对健康大有好处。

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