湿气重引发痘痘，试试这些调理方法吧！

皮肤既是人体的第一道屏障，也是人体最大的“外镜”，从皮肤上可以透视内脏的病变信息。在日常生活中，痘痘是困扰很多人的皮肤问题，有些人会十分困惑，过了青春期为什么还是不断长痘痘。其实，有些情况并不是青春期惹的祸。那么，痘痘为什么要一直困扰着我们呢？实际上，痘痘很可能是因为湿气重所致。

湿气所带来的问题皆可从这面巨大的照“妖”镜上显露原型。在对症治疗前，先看看你长的痘痘是“湿气痘”吗？

1.你是不是吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？

2.吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶？

3.早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋？

4.饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加？

5.关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛？

6.排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉？

7.常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服？

8.工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦？

以上的几个问题，如果你超过4个肯定的回答，那么就说明你的身体里都是湿气了。湿气重会导致我们身体油性变大，当皮肤油的粘性抑制了体内火气的排泄，会导致我们体内的热气堆积，从而诱发脸部和背部有痘痘冒出。那么应该怎么排出湿气呢？

1.保证充足的睡眠

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

2.避免久坐

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

3.适当保暖

“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

4.注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

5.多运动

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

除了以上的办法外，还可以饮用一种滋补养生的良方内调——孟余堂九香平，孟余堂九香平是一个健脾祛湿的食疗方，是五大招牌食疗调理方剂“回春五方”中的“清方”，它由食疗鼻祖孟诜（shen）的后人，以孟余堂的堂号传承到现在，做成了适合现代人体质和方便现代人服用的食疗产品。主要功效是扶正纳气，健脾祛湿，帮助人们恢复身体的健康状态。