什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。
如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
一般而言，胖人多阳，而瘦人多阴。
人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉情况来判断。
01阴虚生内热，典型的表现有：典型的表现有五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、失眠多梦、盗汗等等。
02阳虚则生寒，典型表现有：阳虚则生寒，典型表现有手脚冰凉、喜食热饮、腰发酸发软、脱发掉发、大便稀烂、面色白、唇色淡白、总是想睡觉等等。另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴的表现；同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳的表现。阴、阳养的方法其实就在生活的点滴之中。
03快速辨别阴虚还是阳虚：
1、观舌象阴的人，舌质红、舌形瘦，舌苔少、薄；阳的人，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、观精神阴的人，燥热不安，易发火；阳的人，畏寒肢冷，气短懒语，经常莫名悲伤，疲惫，爱哭泣。
3、观寒热阴的人，怕热，出热汗，手心烦热；阳的人，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、观病痛阴的人，腰酸绵绵；阳的人，腰部冷痛，遇寒加剧。
5、观面色阴的人，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳的人，面色青白无光。那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴的和阳的情况都有是怎么回事儿？那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！04阴应该怎么办？如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，每天喝6～8杯水，最好选择白开水，少喝冷饮。起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
05阳应该怎么办？阳时，则要多吃有温补作用的食物，起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以养，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要看清楚，早早养，以防身体加重！从以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。