Cell子刊：增强记忆的窍门！学习中的短暂休息是大脑记忆的关键

俗话说技多不压身，学习新技能不仅能提高我们的生存能力，还可以给我们带来快乐，但真正学起来并没有说的那么容易。了解学习背后的科学有助于我们学习新的技能，所以在掌握科学的学习方法前，我们先了解一下大脑是如何帮助你学习一项新技能的。

2021年6月8日，美国国立卫生研究院的研究人员在" Cell Reports "期刊发表了一篇题为"Consolidation of human skill linked to waking hippocampo-neocortical replay"的研究论文，研究人员绘制了当我们学习一项新技能时流动的大脑活动图，并发现为什么从学习中短暂休息是学习的关键。

研究发现，短暂的休息可以增强记忆。在短暂的休息期间，大脑会快速、反复地回放学习时候的场景，重复活动的次数越多，在随后的练习中表现得越好。

研究人员使用一种称为脑磁图的高灵敏度扫描技术，记录了33名习惯用右手志愿者，在学习用左手键入五位数测试代码时的脑电波。

实验开始时，受试者在屏幕上看到代码“41234”，并要求在10秒内尽可能多地输入它，然后休息10秒。受试者被要求重复这种交替练习和休息的循环，总共35次。

在最初的几次试验中，受试者正确键入代码的速度显著提高，然后在第11个周期左右趋于平稳。

此前，有研究表明，这些进步大多发生在短暂休息期间，而不是当被测试打字时。此外，这种进步比一晚睡眠后的收益更大，并且与被称为β节律的脑电波大小的减少有关。在这项新的报告中，研究人员在受试者的脑电波中寻找不同的东西。

为此，研究团队开发了一个计算机程序，该程序能够破译在测试代码中键入每个数字相关的脑电波活动。

休息期间大脑重播检测

研究发现，在短暂休息期间，大脑重播了打字时大脑活动的场景，比打字期间速度快了20倍。在前11次练习试验的过程中，这些练习在每个休息期间被重播多次大约 25 次。

有趣的是，研究发现休息期间重播的频率可以预测记忆力的增强。换句话说，大脑重播打字活动的受试者在每次试验后表现出更大的进步。

正如预期的那样，该团队发现重播活动经常发生在大脑的感觉运动区域，这些区域负责控制运动。然而，他们也看到了其他脑区的活动，即海马和内嗅皮层。

研究人员表示，我们对最后的结果有点惊讶。传统上，人们认为海马和内嗅皮层在程序记忆中可能不起如此重要的作用。相反，研究结果表明，这些区域在学习这些技能时，会迅速地与感觉运动皮层发生交互。

总体而言，在学习短暂休息期间操纵重放活动可能是一种强有力的工具，研究人员可以使用它帮助个人更快地学习新技能。

论文链接：

https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109193

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