我的手在抖

为什么手会颤抖？

我的手在颤抖，我终于找到了原因，而且很容易解决。

手抖的原因很简单，就是紧张。

西医临床手抖研究得出的结论是病因不明，但对症状的分类总结了很多。

（1）生理性手颤：精神紧张时手指颤抖；

（2）病理性手震颤：还有一个专业术语叫震颤。一般是神经系统疾病和损伤、脑组织疾病、神经中毒手抖、老年帕金森等。

震颤主要有下面几种情况：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、反跳震颤和振动性震颤等，以及病因可能是脑神经、肝豆状核变性、动脉硬化等等。

做了一堆事情，说白了就是没搞懂！很多手明明在颤抖，但根本就没有疾病，也不代表是有病征。说不定只是一时的紧张而已，像我身边的年轻人十有八九都经历过手颤，其中20%到30%有慢性手颤，未见病变， 年轻人手悬空轻微颤抖。

紧张引起的手颤抖。紧张不仅仅是一种心理因素，它与体内某些特定的营养素密切相关，人们现在紧张了很长时间吗？是的！它与快节奏的社会和高压有关，也与饮食不均衡和缺乏某些营养素有关。

一切疾病的开始都是细胞组织的结构和功能受损，没有及时修复，或者修复异常表现。结构性损害为器质性病变，临床多见于病变；功能性损伤是功能性疾病，多为亚健康，结构性损害将伴随着功能性损害。

一切疾病的恢复都是基于细胞对营养物质的消耗，营养物质被用作修复材料、能量燃料和调节调味品，实现细胞组织的正常自我修复。生病一次，从发病到痊愈，表面上，人没有受到任何伤害，但如果相应的营养跟不上，那么营养就会受到伤害。

这一段看似与本文无关，但很重要。这是营养医学模型下的营养病理学，便于我们了解疾病的真正发病机制，回到手抖。

  

生活节奏快，压力大，对神经造成持续损害。身体完成自我修复后，流失的主要是钙和镁。缺钙，人会抽筋，缺镁，人会发抖，手也会发抖。同样的原则也适用于心理紧张。

从目前的饮食结构来看，人们吃的蔬菜比以前少了，叶类蔬菜少了，深色叶类蔬菜很少见。叶类蔬菜的叶子是光合作用的，需要大量的绿叶才能完成。镁是合成叶绿的重要物质。也就是说，叶类蔬菜，颜色越深，叶绿素含量越高，镁含量越高。 .

手抖、颤抖、神经质，除了缺镁，也可能是缺乏维生素B6、这也伴随着其他成员的其他B族维生素的缺乏。阿尔茨海默病都与缺乏维生素 B6 和钙镁有关。肝脏是体内B族维生素的仓库。现在人们有太多的生活方式伤害肝脏。

  

B族维生素，主要食物来源是动物肝脏、鸡蛋、牛奶和粗粮。肝脏，现在不适合多吃，大家都少吃粗粮，牛奶，很多人还没有养成清晨喝一杯的习惯。基本上，人们现在非常缺乏B族维生素。

B组和镁都缺乏，神经自然紧张。神经末梢处的手指能不能不颤抖？ 年轻人手不自觉的轻微颤抖。

原因分析清楚了，解决办法自然就来了。每天吃多克蔬菜，叶类蔬菜占一半以上，搭配粗粮吃一顿。如果症状比较严重，或者时间比较长，每天补充几毫克钙镁片，再补充50毫克B族维生素，问题就迎刃而解了。 为什么有时候会抖。

当然，要彻底解决这个问题，前提是你体内不缺其他营养，因为营养是协同作用的。