麻辣章鱼炒荷兰豆的用料
荷兰豆 200克 麻辣小章鱼 200克
盐 3克 食用油 适量
清水 适量
麻辣章鱼炒荷兰豆的做法
步骤1 备好食材,我买的半成品小章鱼,连调料都配好的,这样就大大缩短了烹调时间,不用清洗,不用切,回锅炒一炒就可以食用,特别简单;
步骤2 将荷兰豆的老筋撕掉,清洗干净后捞起;
步骤3 锅里倒入适量水,调入1勺盐,滴几滴食用油煮沸,食用油能让荷兰豆看起来碧绿有光泽,再倒入荷兰豆焯煮5分钟左右,捞起沥干水;
步骤4 烧热炒锅,倒入少许食用油,将小章鱼倒入锅中,大火煸炒片刻;
步骤5 接着倒入荷兰豆,快速翻炒十几个来回,调入1克盐,翻炒均匀,即可铲起装盘。
步骤6 成品图
麻辣章鱼炒荷兰豆的烹饪技巧
食尚小贴士:荷兰豆焯煮熟才和小章鱼一起煸炒,这样两种食材同步熟透,减少在锅中爆炒的时间,颜色看起来更加翠绿。
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