脾虚的人要注意，避开这22种伤脾胃食物

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菜类

苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦椒、辣椒。

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油炸食品

炸麻花、炸春卷、炸丸子、油条、油饼、面窝、炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干。

油脂在高温下产生的丙烯酸物质很难被肠胃消化，因此，常吃油炸食品会产生反胃、恶心等腹部不适症状。

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肉类

鸭肉、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、牡蛎肉，味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能

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豆类食品

黑豆，白豆，红豆，绿豆，燕麦...

豆类营养丰富，但脾胃不好的容易引起胀气、肠鸣、腹痛。

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冷饮

巧克力类的，冰棒、雪糕、冰淇淋、食用冰、果汁、矿泉水，生冷会刺激胃，导致消化不利、食欲下降、腹泻。长期过食冷饮还容易导致肠胃虚寒。

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酸性饮料

碳酸饮料（很多种）、矿化水都属于酸性饮料，过强的酸味对胃肠有刺激作用，其刺激会直接损伤胃黏膜;特别是胃内空虚的情况下，饮用酸性饮料会让胃肠很快泛酸。

如果喝得过多，还会引起腹泻。

可以食用：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如：粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

健脾养胃调理方：

泰渭散

金免幽

健脾养胃，提高胃肠道消化能力，增强肠胃的蠕动，抗炎修复，驱寒生暖，促进血液流通。