6大传统“养胃”食物，真相了！吃不对就伤胃

1粥类：

粥当中含有大量的水分，它也会稀释胃液。

而因为粥比较容易消化，所以肠胃的蠕动功能也会变得缓慢，

所以长期喝粥对于养胃是不好的。

胃食管反流患者不适合！

2面食：

总是处于消化负担较轻的状态中，胃部功能会逐渐下降，以后再摄入一些难消化的食物可能就容易胃胀气、胃痛。

为了防止这种情况出现，养胃的过程中可以选择清淡健康的食物提供营养，面条确实可以摄入，但是不要长时间只吃面条。

3牛奶：

牛奶可以刺激胃酸，在胃黏膜的表面形成保护膜，

虽然暂时人的胃会感觉舒适，但长期大量喝牛奶对养胃并不好，

因为它促进胃酸分泌的作用会更强。

尤其是患有一些胃溃疡的患者，更加不能长期喝牛奶。

1杯即可，过多反而伤胃

4生姜：

在胃部不适的时候喝一碗生姜水就好了，

它可以起到缓解的作用。

生姜水并不能长期喝，是因为生姜它其实是一种刺激性食物，如果长期大量喝生姜水，不但对养胃不好，而且会刺激胃粘膜分泌过多胃酸，从而会加重胃的不适。

生姜提取物的姜黄是对胃尤其好的，减少刺激成分，提取有效的姜黄素，对胃病者抗炎修复，抑制幽门螺杆菌都有很不错的效果，在养胃粉中含量比较丰富，对于很多老胃病的人群都建议调理，效果比较显著。

5苏打饼干：

于是很多人就把苏打饼当成了正餐。

很多的苏打饼干，脂肪的含量很高，吃太多的话，会加重胃的负担。

作为加餐吃几块就行了，吃的是要细嚼慢咽，还要配上流质食物一起吃，比如我上面说的稀饭，米粥之类的。

加餐适合，正餐别吃

6红薯

适当吃点红薯获取的营养较为丰富，有部分人觉得吃红薯能够很好养胃，

如果胃病严重，消化能力差，大量吃红薯容易产生较多的气体，后续可能会出现胀气，反胃等情况，还可能不断放屁。

另外，红薯含有的糖类物质较丰富，吃太多血糖会升高，刺激胃部让胃酸分泌量增多。