三十而已，这几个超核心能力千万不能丢

知乎上有这样一个问题，网上流传35岁很多人失业，究竟是真实的，还是危言耸听？撸了一遍回答，事实表明并非危言耸听。不相信的人可以去各大招聘网站去看看用人单位对于年龄的要求。

毫无疑问，毋庸讳言，老老实实地说，中年危机不只是毛发危机，多少发量都被是生存的压力薅掉的！

从社会发展整体来说，这是一个集腋成裘的结果。过去这些年我们国内发展都是用类似收租的方式去把劳动者的剩余价值收走了，我们的发展是拿着劳动者的未来去发展的，但是却没有给劳动者应有的可持续的报酬。我们的产业结构出现了问题，配对给中年人的就业岗位没有那么多。

有人这样说，我们现在的主要矛盾是人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。且不论这个说法正确不正确，对于过了三十的人来说，不断增长的年龄和逐渐下降的竞争力这个矛盾是不容回避的。

我无意扩大焦虑，相反今年以来，我分享了不少有关心理成长方面的文章。不过自心理调节的作用就像夏天开空调一样，打开时很宜人很凉爽，一旦关了又酷热难耐。

现实生活的压力是切实存在的，拿它当空气是掩耳盗铃的把戏，成人的世界早没有了童话。

要想做乘风破浪的哥哥姐姐，必须比这个社会更早地完成升级改造。三十而已，就算失去头发，也不能失去下面这几个最核心的能力。

01

 深度思考的能力

扪心自问，你有多少没有读一本书了？刷手机时，一篇5000字以上的文章，你有耐心读完吗？

大量碎片化、浅显化的阅读成了一种习惯，人们享受投喂式的get方式，稍微有点难度的游戏都玩不下去，更别说是看专业书了。我们的反射弧越来越短，需要即刻的满足。

长期下去，深度思考的能力越来越弱。无论是大脑还是身体，都是用进废退，一旦习惯了容易的方式，遇到高深的东西就觉得很辛苦，连一篇超过三千字的文章都懒得去看。

太多的选择，也意味着随意地放弃，锲而不舍就难能可贵了。

深度思考为什么重要？因为深度思考才算得上是刻意练习，刻意练习会帮助我们创建更好的心理表征，正是心理表征的不同区分了优秀人物和普通人物。

拥有高度的心理表征的人会获得难以置信的记忆力、规律的识别、问题的解决等能力。技能越娴熟创建的心理表征就越好，而心理表征越好，就越能有效地练习，这样良性循环的结果使得他们最终成为特定领域中的优秀人物。

相反缺乏深度思维能力的人不仅在专业上不能精进，在生活的惯性思维就是避重就轻，所以尽管在岗位上已经是老同志，但是水平上还是半瓶醋。“天真的练习”并不能让人取得进步，相反年轻人由于接受了更新的知识和训练，在专业上更胜一筹，价格上却低人一等。要是你是老板你选谁？

人的天性都是趋利避害，以最简单易得的方式让自己高兴是很正常的，但是你要清醒地知道有些娱乐方式不过是生活的调剂，而不是生活的主调，是空调，不能任它把自己调空。

02

 自我认知能力

千万不要小看这个能力，也不要太自信自己在这方面的能力，有时候我们对自己的了解还不如身边的人。

认知失调有两种情况，一是表现得自卑，二是表现得自大。

过度自卑的人不断内卷，把自己的心像卷心菜一样包裹的严严实实。本可以做到的事情，因为自卑心理而退却，诸如开会之类人多的场合总是不自觉地坐到不起眼的角落，这不是刻意的低调，而是本能地闪躲。

自大的人则是表现轻浮，容易自嗨，因为眼高手低而不能真正地静下心来学习一技之长。

一个自我认知比较统一的人知道知道自己能做什么，想要做什么，该努力的去努力，该争取的去争取，活得明白透彻。我们可以通过一些成功人士看出来，虽然他们创业时期都曾历经困难，但是他们都表现得特别坚韧，正是认知协调让他们有乘风破浪的勇气。

成长的过程就是不断修正和强化自我认知的过程。白岩松说过这样一句话：读书最终读到的是自己。读书像提供一面镜子让我们更好地观照自我。除了读书外，人生经历也会帮助我们更好地发现自我。

生活是一个不断受锤的过程中，有人被锤扁了，有人百炼成钢。四十不惑不是指再没有什么事情能让自己困惑了，而是对于自身的认识不再迷惑。有人少年时就表现得早熟，有人活了一辈子也没有活明白。正所谓，我活过，但是没有生活过。

03

 保持高度专注的能力

这个问题，我有切身感受。在高中时期我选择学文科，历史政治有很多需要死记硬背的东西，我发现我记东西的效果非常差。后来我把历史事件整理出来制作成手抄报贴在墙上，就为了方便随时记忆。

即便如此，效果还是不理想。记不住的原因就是容易分心，不仅是记忆力差，整个的学习效率都受到影响。反观身边那些学习优秀的人都表现得比较专注，有些学习上就很努力，把时间都用来学习，结果依然学不好，一个主要原因就是不能保持专注。

《刻意练习》书中说到的刻意练习就包含专注这一要点，《自控力》也同样强调保持注意力高度集中是做到有效自控的一个关键。

我这里说的专注还包括另一个方面，就是将一件事长久地坚持下去。但「间歇性坚持，持续性放弃」 却成了我们的常态。

要么很丧，每天葛优躺刷刷抖音、看看爽文，反正自己做什么都不行，就算努力了，也做不出什么成绩，买不起房，还不如一开始就当条咸鱼。

要么急功近利，迫切想获得成功和财富，今天跑去当地产销售想一天卖好几栋房，明天思考人生暗搓搓地想创业，后天又觉得从政做官才是正确的道路。

这样当然不好，并非没有自知之明，而在巨大的压力和焦虑下一次次败下阵来。没有流量，没有变现，我们就无法持续在线了。这似乎成了一种时代病，它跟信息爆炸化有很直接的关系。

假如你想干点啥挣钱，首先想到的是网上查找行业信息，参考成功案例。成功案例中最牛叉的必然多快好赚，月入多少多少万，每每都是看到这样的信息，自然叫人心浮气躁。

如果你有深度思考能力，就知道不止是创业，所有的事业都不是一撮而就的。你的自我认知能力帮你找到适合自己发展的领域，高度专注的能力支撑你笃定地坚持下去，剩下的只需交给时间，年复一年的刻意练习会将你打造得非同一般。

04

 情绪管理能力

坏脾气的消失，可以准确地反映智慧的增长。——尼采

对大多数人来说，随着年龄的增长，性格会渐渐柔和下来，因为经历的各种事情，遭遇的各种反馈，也可以说，生活让我们学会了闭嘴。但是，通常这种时候来得都比较晚，五十才知天命以后才明白人生不过如此。

如果你是在三十而已的年纪，就能拥有很强的情绪管理能力，那就是早知道早受益早幸福。无论你身处官场商场职场，这样能力都能使你如虎添翼，让你拥有黑马的属性。

相反那些一点就炸的人，脾气非但没有随年龄增长而改善，反倒越发偏执，越发不可理喻，不仅自己心情很糟糕，很难自洽，还把身边人的心情搞得乌七八糟。

生活中，我们有超过一半的决策，都是在情绪的影响下决定的，但这样的决策，通常不是最优解。

情绪管理能力差的人在遇到一些挫折和打击时会容易走极端，贵州公交司机坠江事件就是沉痛的例子，该司机的生活并没有走到绝境，但是他的情绪已经无路可走。一念天堂一念地狱，此一念彼一念之间差别就在于日常的情绪管理能力。

保持内心的平静，能让你在遇到事情的时候临危不乱，能让你有“泰山崩于前而色不变”的沉着与冷静，能让你有“上善若水”般的与世无争，遇到麻烦你不再会慌乱，遇到苦难你不再会苦恼，你只会冷静思考积极应对。

这个能力可以说比其他几项能力更为重要，因为它不一定给你带来事业上的成功，但是它至少能确保了生活得不失败。一个懂得自洽的人才拥有内心最大的风景———人生的淡定与从容。只有能够随时保持内心的平静才能成为一个真正成熟的人。

无论你走在哪条路上，我们都有一条人生必走的路，那就是通往西天的路，既然是西天取经（你以为我要说什么呢？），想必你很清楚，即便会七十二变也是不够用的，所以你会经常看到兜售各种人生修炼秘笈。

人生修炼哪家强？我也在边走边学，且乐于分享。如果有幸你我同行，且行且珍惜哦！

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