干了这碗｜健脾消食汤，腹泻、便秘全没了

古语有：要想宝宝安，三分饥和寒，但是现实生活中，父母哪受得了孩子挨饿、挨冻啊，恨不得一年四季给孩子捂得暖暖和和，每一餐都吃得肚子滚圆，可小孩子的胃容纳量小，饭量远比家长想的要小。90%的小孩子的毛病，像食欲不振，毛发稀少发黄，肚子鼓大，四肢很细小，发育迟缓，营养不良，体质弱，反复感冒发烧等，都是因为积食了！

怎么判断宝宝是否积食了？1、闻见宝宝嘴里有酸味，甚至口臭，那是食物在脾胃处滞留时间长发酵上泛的气味；2、看见宝宝眼袋处、内眼角处发红，甚至发青，那是脾胃的积热；3、宝宝两个小脸蛋非常红，像顶着两坨“高原红”；4、爱趴着睡，肚子下面垫个枕头或者被子，撅着个屁股；5、大便不规律，便秘或者经常腹泻，而且气味酸臭无比；6、饭后肚子鼓胀，打嗝频繁，舌苔中间非常厚腻；7、流汗多，容易疲惫，急躁爱发脾气。积食一方面是因为吃多了，一方面是孩子的脾胃功能弱。

今日分享一个宝宝消积食，同时健脾的汤 ：内ֽֽֽ金ֽֽֽ沙棘ֽֽ末

山楂鸡内金沙棘山药红枣陈皮（月龄7+的宝宝就可以喝了哦）中火煮20分钟 一周喝2-3次 告别积食、脾胃虚弱。PS：每次煮一碗的量就好，喝不完倒掉不要留到下次喝，如果觉得每次都要煮麻烦，可以把上面这几样食材，温火炒熟后，烘干研磨成粉末，按照1:1的比例混合均匀，装到玻璃瓶里备用。

每次取出3-5克直接用温水冲着喝，做一下可以喝好几天呐！如果你实在没精力，这样也嫌麻烦，就跟我一样，直接去找现成的吧，这个方子叫内ֽֽֽ金ֽֽֽ沙棘ֽֽ末，很容易找到，一样的配料，效果也是一样的，适合跟我一样的懒人，O(∩_∩)O哈哈~

另外，宝宝积食期间，饮食一定要清淡、易消化，再分享两个开胃促消化的美食吧！

①山楂苹果汤：山楂、苹果、大枣，洗净去核，切成小块，一起放入小锅里煮，煮至烂软厚关火，加适量的冰糖调味（1岁以上），开胃助消化，酸酸甜甜改善宝宝食欲~

②山药南瓜粥：山药、南瓜去皮切成小块，大米小米淘洗干净，所有食材放进电饭煲里，煮粥模式煮一小时。