调理体质有顺序，一味的滋补可不行。调理有这样的顺序，你“调”对了吗？

首先是祛湿，俗话说十人九湿，我们大部分人体内或多或少都有湿气的存在，所以我们调理前需要先祛湿。
再是养肝，中医上讲肝主疏泄，肝藏血，而且肝脏还能帮助我们排出体内毒素，所以想要身体舒服，需要排出身体废物。
然后是健脾胃，脾为后天之本，是我们身体吸收运化食物的地方，所以脾胃好了，营养物质足，人才能有气血，有精神。
最后是补气血，祛湿，养肝，健脾都会损耗我们身体的能量，所以我们最后还需要补足身体元气，把气血补回去。