吃苹果要注意，万不可这2个时间吃，对身体没好处，好多人都不懂

导语：吃苹果要注意，万不可这2个时间吃，对身体没好处，可惜好多人都不懂

“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的！大家好，我是晓峰。

苹果是我们平时最常吃的水果之一，苹果的品种有很多~黄元帅、金冠、津轻、乔纳金、黄金维纳斯等等，多到数都数不过来，不过，要说在北方最常见、最受欢迎的苹果，那便是“红富士”了。记得我还小的时候，村里种的苹果还都是“小国光”，个头没有现在的富士苹果大，口感也没有富士苹果甜，吃起来酸甜清脆，但不知从何时起，小国光苹果已经慢慢被红富士苹果所代替了，现在馋了想再吃这口却是很难找得到了。

俗语说“苹果每日啖，不用去医院”，大家都知道，吃苹果对身体有很多的好处，而且苹果易保存，新鲜的苹果放在冰箱冷藏保存，能从冬天放到春天，基本不脱水，也很少有腐烂的。所以，每到秋季苹果收获的时候，很多朋友都会买上一些当季最新鲜的苹果保存起来，留着慢慢吃。

苹果好吃又营养，适当地吃苹果对身体有一定的好处，但是吃时也要注意，我们不管吃什么水果都要讲究“适时”和“适量”，也就是在合适的时间吃合适的量，对身体才有益，吃苹果也要讲究时间，不要在这2个时间段吃：

1.空腹时不要吃苹果，比如，早晨刚起床时，不要空腹吃苹果。很多朋友喜欢在餐前吃水果，觉得苹果酸酸甜甜的，在餐前吃上一个苹果有助于开胃。其实，苹果虽然吃起来甜甜的，但是却含有很多的果酸，果酸是酸性物质，吃了苹果后会增加胃部的酸性环境，容易对胃黏膜产生刺激，从而易引起各种胃部不适，所以空腹时切记不要吃苹果，尤其是胃肠功能不好的朋友更要注意。

2.在喝牛奶时不要吃苹果，因为牛奶属于高蛋白质食物，而且还含有丰富的钙离子，而苹果当中含有较多的有机酸、果胶、果糖、微量元素和鞣酸等，如果喝完牛奶后马上吃苹果，会导致两种食物混合到一起，不利于营养吸收和食物的消化，还容易引起胃肠功能的紊乱，从而可能导致消化不良。另外，苹果中的鞣酸和牛奶中的钙容易形成不溶性钙酸盐，影响钙的吸收和利用。所以，在喝完牛奶后，要间隔半个小时到一个小时，牛奶基本被消化后再吃苹果。

另外，天冷时吃苹果或是牙口不好的人吃苹果时，可以将苹果切成块，放到锅里蒸一蒸以后再吃，苹果蒸一蒸再吃，不但软糯可口，而且会将苹果中的营养成分激发出来，苹果里的膳食纤维和果胶也会被软化，更易被人体吸收。今天的分享就到这里了，我是晓峰如果您喜欢晓峰的分享，就请帮忙转发 点赞 收藏支持一下晓峰吧，我们下期见！感谢支持！感恩遇见！